Wie kann ich Slow Down Mein Menstruationszyklus

? Schwierige Menstruationszyklen kann eine beunruhigende , aber unvermeidlichen Aspekt jeder Frau das Leben zu sein . Während einige Frauen wilden Krämpfen , Kopfschmerzen und Rückenschmerzen auftreten , andere werden mit einem schweren Strömung, die eine erhebliche Menge an Aufmerksamkeit während des Tages benötigt spreizte . Egal, welche Symptome begleiten eine Periode der Frauen , gibt es mehrere Möglichkeiten, einen Menstruationszyklus verlangsamen. Was Sie brauchen
Birth Control Pills
Koriander
Ginger
Nelken Zimt

wasser und obst und Gemüse
Ganze Körner
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einen Arzt zu sehen, wenn Geburtenkontrolle ist eine sichere Option zur Reduzierung Ihrer schweren Zeit . Weil überschüssige Blutungen während des Menstruationszyklus ist oft Hormon kann die Einführung der Geburtenkontrolle Hormone helfen, verlangsamen Menstruationszyklus Blutungen und Schmerzen .
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Refrain durch die Aufnahme von Stimulanzien während der Menstruation . Gegenstände, die von Koffein , Nikotin und Amphetaminen bestehen, werden gezeigt, um den Blutfluss während der Menstruation zu erhöhen.
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Trinken hausgemachte Tees aus Kräutern bekannt , um Blutungen zu verringern. Kochen Koriander, Zimt, Ingwer und Nelken in Wasser. Strain und fügen Süßstoff für eine leckere und wohltuende Heilmittel, das unten ein Menstruationszyklus verlangsamen können .
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Vermeiden Sie Milchprodukte, Salz und Alkohol und essen eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukte während der Menstruation schmecken . Leichte Alkoholkonsum erhöht die Empfindlichkeit des Körpers und kann die Intensität der moderate Krämpfe erhöhen. Durch die Vermeidung dieser Lebensmittel und Getränke und Bio- Laden auf pflanzlichen Lebensmitteln , Blutungen und andere Periode Symptome reduziert werden kann.
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Erhöhen Sie die Aufnahme von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Frauen, die schwere Blutungen auftreten, sollten Eisenpräparate nehmen, wenn sie an Anämie leiden . Die Einführung dieses Mineral wird Niveaus von Energie zu erhöhen. Vitamin B6 , Kalzium und Magnesium kann auch bei der Reduzierung schwerer Blutfluss und schwere Menstruationsbeschwerden helfen.
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Übung für mindestens 30 Minuten fünf Mal pro Woche. Erhöhte Aktivität kann helfen, zu regulieren und zu normalisieren unregelmäßige Perioden Blutungen. Während übermäßige Bewegung kann Menstruationszyklen führen zu stoppen, ist es nicht eine empfohlene oder gesunde Weise, einen Menstruationszyklus verlangsamen.