Natürliche Wege zur PMS & Cramps Gönnen

Prämenstruelles Syndrom , auch bekannt als PMS , ist das, was Frauen leiden vor Beginn ihres Menstruationszyklus . Der Zyklus erfolgt alle 28 Tage und kann einen Dämpfer auf das Leben einer Frau gestellt . PMS verursacht Stimmungsschwankungen , Depressionen und Blähungen, um nur einige Symptome zu nennen. Allerdings gibt es natürliche Wege, um die Auswirkungen von PMS zu übersehen , dass viele Frauen zu reduzieren. PMS unvermeidbar sein , aber es muss nicht schädlich. Vermeiden Salty Foods

Blähungen durch Wassereinlagerungen verursacht wird, ist eine der am meisten gehasste Symptome von PMS von Frauen. Es kann dazu führen Sie während Ihres monatlichen Zyklus überall von fünf auf zehn Pfunde zu gewinnen. Vermeiden salzigen Lebensmitteln ist der effektivste Weg, um Blähungen während der PMS zu verringern , während Ihr Körper versucht , Feuchtigkeit zu speichern . Trinken Sie viel Wasser , während Sie Ihre Periode haben, ist auch ein guter Weg, um das zusätzliche Gewicht zu vergießen. Staying hydratisiert wird die Schmerzen lindern Krämpfe , die eine andere unwillkommene Symptom von PMS ist .
Reduzierung Koffein

Viele Menschen sind auf Kaffee, der eine der ist süchtig schlimmsten Dinge, die Sie trinken, während Sie PMS haben . Es kann schwierig sein, weg von zu bleiben , aber es ist die Mühe wert, wenn Sie zu Stimmungsschwankungen und Depressionen während dieser Zeit von Monat zu vermeiden. Koffein ist ein Stimulans, das die Stresshormone in unserem Körper hervorruft . Es kann extreme Reizungen auf, was Sie bereits fühlst Krämpfe und Blähungen verursachen. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und entwöhnen sich weg von Koffein , bevor Sie Ihren Zyklus zu beginnen , um es einfacher . Sie werden angenehm zu rund sein, auch.
Anwendung von Wärme

Wärme ist eine Sache, die immer funktioniert der Trick , wenn Sie von leiden Schmerzen, und es ist nicht anders , wenn es um PMS kommt . Heizkissen , wie ThermaCare Wärme Wraps , wurden klinisch nachgewiesen, dass Schmerzen für Stunden zu einer Zeit zu reduzieren. Auch elektrische Heizkissen sind wirksam, wenn Sie die Zeit im Bett liegen und warten, es zu haben. Das nächste Mal, wenn Sie an schweren Krämpfen leiden , versuchen Sie, die Anwendung von Wärme in das Gebiet. Sie werden wieder Ihre Mobilität und in der Lage, wieder zu Ihrem Alltag zu bekommen.