Natürliche Wege zur PMS Mit Hilfe

Prämenstruelles Syndrom (PMS) ist nicht zum Lachen. Nach MedlinePlus können die Symptome mit prämenstruellen Syndrom fünf bis 11 Tagen entwickeln , bevor der Zyklus beginnt , und je nach ihrer Schwere kann unglaublich kräftezehrend geworden . Zwar gibt es viele Medikamente, die verwendet werden können, um zur Bekämpfung der Ursachen und die Symptome behandeln werden , viele neigen dazu, einen natürlichen Ansatz , einschließlich Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel bevorzugen . Symptome

Prämenstruelles Syndrom umfasst eine große Anzahl von Anzeichen und Symptomen , obwohl nach der Mayo Clinic sie oft nicht alle auftreten, in der gleichen Zeit , wobei die meisten Frauen mit nur ein paar zu einem Zeitpunkt. Sie lassen sich in physischen und emotionalen oder Verhaltenssymptome gebrochen werden.

Körperliche Symptome sind Müdigkeit , Kopfschmerzen , Blähungen des Bauches , Schmerzen in den Gelenken oder Muskeln , Zärtlichkeit der Brüste , abwechselnd Anfälle von Verstopfung oder Durchfall, Flüssigkeitsretention oft zu unerwünschten Gewichtszunahme und Akne führt.

Emotionale Symptome sind Reizbarkeit , Konzentrationsstörungen , Depressionen, Anfälle von weinen, Stimmungsschwankungen , Schlaflosigkeit, wechselnden Appetit , Paranoia , Vergesslichkeit und der Wunsch, von sozialen Situationen zurückziehen .
Natürliche Behandlung

Neben regelmäßige Bewegung und eine gesunde , ausgewogene Ernährung mit wenig Salz, Koffein, Alkohol und Zucker, Vitaminen und Mineralstoffen kann verwendet, um Steuer Symptome von PMS zu helfen.

nach der Mayo Clinic, 1200 mg Calcium , 400 mg Magnesium , bis zu 100 mg Vitamin B6 und 400 Internationale Einheiten ( IU ) von Vitamin E pro Tag kann alle helfen mit einer Vielzahl von PMS-Symptome . Calcium ist jedoch der einzige, der von den vier , die möglicherweise mit psychischen Symptomen helfen kann.

Viele Frauen können wählen, um pflanzliche Präparate , wie Ingwer und Himbeerblätter drehen , obwohl diese nicht durch die geregelte Food and Drug Administration und alle Nachweise für ihre Leistungen für die Behandlung des prämenstruellen Syndroms sind streng anekdotisch. Als Ergebnis sollte die Verwendung durch den Arzt diskutiert und überwacht werden. Über Ergänzungen , Senken Sie Ihren Stress und ausreichend Schlaf können auch helfen.