Warum ich so müde Holen Sie sich das Woche vor meiner Periode

? Körper Jede Frau enthält Hunderte von verschiedenen Arten von Hormonen, und drei spielen eine wichtige Rolle während des Menstruationszyklus . Die Ebenen von Testosteron, Östrogen und Progesteron auf und ab gehen in Ihrem Zyklus , und das hat einen großen Einfluss darauf, wie Ihr Körper funktioniert . Progesteron

In der Woche vor der Periode , das Niveau von Progesteron im Körper steigt . Progesteron hat eine sedierende Wirkung, die Sie machen können lustlos und müde fühlen.
Östrogen

Während dieser Zeit in Ihrem Zyklus , der Östrogenspiegel zu verringern. Sinkende Östrogenspiegel führen zu Ausbrüchen von einem anderen Hormon Noradrenalin , die Sie vom Erreichen der REM-Schlaf halten können.
Testosteron

Testosteronspiegel sinken auch bis zum Ihre Periode , Senken Energie und Ausdauer .
Empfindlichkeit

an diesem Punkt in Ihrem Zyklus , sind Sie empfindlich auf Geräusche, Gerüche , und Schmerzen, die eine haben können Auswirkungen auf Ihre Schlafmuster .
Tipps

Versuchen Sie es mit einem Ventilator oder Sound-Maschine in der Nacht zu blockieren, die störende Geräusche . Auch wenn Sie müde sind , versuchen zu vermeiden, Koffein , es kann prämenstruellen Symptome verschlimmern

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