Zuschläge für PMS Hunger

Ein Querschnitt der Frauen aus allen Kulturen, unabhängig von ihrer sozialen und wirtschaftlichen Status , erleben Sie das prämenstruelle Syndrom (PMS) während ihrer Menstruation Jahren. Angefangen von mild bis schwächenden , sind die häufigsten PMS-Symptome Blähungen, Krämpfe , Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken. PMS und Hunger

Auftretende in der zweiten Hälfte oder der Gelbkörperphase des Menstruationszyklus , PMS bezieht sich auf eine komplexe Kombination von physischen und psychischen Symptome. Unter anderen Symptomen , übermäßiger Hunger und Heißhungerattacken drohen, gesunde Essgewohnheiten zu stören und führen zu Gewichtszunahme
Calcium für PMS

großen Maßstab 1998 Studie im American veröffentlicht Zeitschrift für Geburtshilfe und Frauenheilkunde berichtet, dass 1200 mg (Milligramm ) Calciumcarbonat über 3 Menstruationszyklen ergänzt deutlich gelindert Taste 4 PMS Symptome der Heißhunger , Wassereinlagerungen , Schmerzen und Stimmungsschwankungen .

Magnesium und Vitamin B6

Magnesium und Vitamin B6 wirken synergistisch zusammen , um das Nervensystem zu regulieren und die Beseitigung der psychischen Symptome von Angst und Stimmungsschwankungen, können sie auch helfen, PMS Heißhunger zu reduzieren.

Expert Insight

Dr. Andrew Weil , Leiter des Arizona Center for Integrative Medizin, empfiehlt halten den Blutzuckerspiegel stabil und die Vermeidung von Alkohol und Koffein , einschließlich Schokolade , PMS induzierte Heißhunger und Appetit Veränderungen steuern.
Bedeutung

der Menstruationszyklus beinhaltet ein komplexes Zusammenspiel zwischen Gehirn , Hirnanhangdrüsen und Eierstöcke. Eine wahre Geist-Körper- Phänomen , sowohl die Körper und Geist brauchen Nahrung , um PMS-Symptome unter Kontrolle zu bringen .