Was sind die Vorteile von Hard Boiled Egg für Regelschmerzen

? Es gibt viele Möglichkeiten, um die Schmerzen und Krämpfe , die mit einer Frau Menstruationszykluskommen zu lindern. Einige davon sind von zweifelhafter Herkunft und andere können wissenschaftlich nachgewiesen werden . Während des Essens hart gekochte Eier als eine Möglichkeit, zu lindern Menstruationsbeschwerden kann weit hergeholt scheint , gibt es Hinweise darauf, dass Biotin, ein Vitamin in Eiern gefunden werden, können bei der Linderung von Muskelkrämpfen , einschließlich gemeinsamer Menstruationsbeschwerden helfen vorschlagen. Was ist Biotin ?

Ursprünglich als Vitamin H bekannt ist, ist eine komplexe Biotin B- Vitamin ersten in den 1940er Jahren , die vor allem in der Entwicklung von gesunden Zellen hilft entdeckt , hilft verstoffwechseln Zucker zu synthetisieren Fettsäuren und unterstützt gesunde Funktion des Nervensystems . Biotin ist in der Kosmetik und Hautpflege-Produkte aufgrund ihrer zellstärkende Eigenschaften gefunden , am häufigsten auf Nägel und Haare zu stärken.
Biotin - reiche Lebensmittel

Die Federal Drug Administration wurde nicht bestimmt eine empfohlene Tagesdosis an Biotin , weil Biotin -Mangel ist in der Regel nicht bei gesunden Erwachsenen. Biotin Ergänzungsmittel sind vorhanden, aber eine Ernährung reich an Biotin wird häufiger empfohlen. Blattgemüse ; ; sowohl Kuh-und Ziegenmilch Milchprodukte; dunklen Beeren wie Himbeeren , Leber; . Das Vitamin kann in zahlreichen Lebensmitteln , darunter viele nährstoffreiche Gemüse wie Blumenkohl, Karotten und Tomaten gefunden werden und Eier , insbesondere Eigelb

Biotin in Eier

Eigelb ist eine der Biotin- konzentrierten Lebensmitteln zur Verfügung. Eiweiß , andererseitsenthalten Avidin, ein Enzym, das tatsächlich hemmt Biotin Absorption in das Blut. Avidin ist vor allem in rohem Eiweiß , aber seine Stärke nimmt ab, wenn die Weißen gekocht werden. Da das Eiweiß mehr gründlich gekocht , desto mehr verliert die Avidin Biotin- Bindungseigenschaften . Die größte Menge an Biotin wird in den Körper durch Eier , die so lange gekocht werden, wie möglich aufgenommen : . Hart gekochte Eier
Hard Boiled Eggs und Periode Schmerzen

Menstruationsbeschwerden , Krämpfe , die erzeugt werden , wenn die Wände der Gebärmutter Vertrag als eine Möglichkeit, in das Vergießen sein Futter zu erleichtern, werden oft von traditionellen over-the -counter Muskelrelaxantien wie Ibuprofen oder Paracetamol behandelt. Da Biotin Fähigkeit richtigen Mengen von Prostaglandinen zu halten und um Fettsäuren zu metabolisieren , es funktioniert auch als Muskelrelaxans . Deshalb , hart gekochte Eier , die reich an Biotin, sind eine ideale Nahrung für die natürliche Behandlung dieser gemeinsamen Zeit Schmerzen.
Biotin Jenseits der Cramps

Weil Biotin spielt wie eine aktive Rolle bei der Förderung der gesunden Zellwachstum, kann der Verbrauch an hart gekochte Eier in der Entlastung der mehr als nur Menstruationsbeschwerden helfen. Optimale Ebenen von Biotin im Körper kann die Symptome der beiden Endometriose, die schmerzhafte Aufbau der Gebärmutterzellenaußerhalb der Gebärmutter , und Candida oder Hefe -Infektion zu behandeln , durch Biotin Fähigkeit, das Wachstum der Hefe im Körper zu hemmen .
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