Wie Wasser Gewicht kämpfen Während PMS

Blähungen aus Wasser Gewicht ist während PMS üblich. Das Wasser, das Ihren Körper hält auf während dieser Zeit des Monats können Sie Ihre Kleider passen straffer und kann ein unangenehmes Engegefühl in der Bauchbereich zu verlassen. Während Wasser Gewicht ist typisch mit prämenstruellen Syndrom , weil Verschiebung Hormone kann dazu führen, die Nieren , um Flüssigkeit zu behalten , gibt es eine schnelle und effektive Mittel, um zusätzliches Wasser in Ihrem Körper zu lindern. Anleitung
1

mit Vitamin-Ergänzungen Kampf Wassereinlagerungen. Nach der Mayo Clinic, kann bis zu 1.200 mg Kalzium pro Tag und 200 bis 400 mg Magnesium pro Tag Wassergewicht und Blähungen während der PMS zu verringern.
2

Verwenden Sie weniger Salz. Sodium veranlasst den Körper , um auf Wasser zu halten und kann Blähungen während der PMS zu erhöhen. Senken Sie Ihren Salzkonsum , Extragewicht zu kontrollieren. Essen Sie nicht mehr als 1.500 bis 2.400 mg Natrium.
3

Trinken Sie mehr Wasser . Lass dich von Wasser schnell Gewicht durch das Trinken extra Wasser auf Ihre Nieren anregen und spülen zusätzliche Flüssigkeiten zu befreien. Trinken etwa acht Gläser pro Tag.
4

Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Nahrungsmittel mit einem hohen Wassergehalt wie Trauben , Wassermelonen, Melonen und Salat kann helfen, zu vertreiben extra Wasser aus dem Körper und Blähungen zu kämpfen während der PMS.
5

Nehmen Sie ein Over-the -Counter- Diuretikum. Verwenden Sie Medikamente, um Heilmittel Wasser Gewicht während der PMS helfen. Medikamente , die speziell für das prämenstruelle Syndrom Symptome sind ein Diuretikum zu Blähungen zu stoppen. Nehmen Sie Medikamente , wie verwiesen. Betrachten Sie eine natürliche Diuretikum, ein Kräuter- Tees oder Zitronenwasser .