Tipps zur Anreise von Water Retention Rid ohne Drogen

Wasserrückhaltevermögen ist eine häufige Erkrankung häufig mit PMS , hohe Natriumaufnahme oder die Auswirkungen von Hitze , neben anderen Faktoren verbunden. Obwohl anhaltende Wasserretention wird häufig mit Medikamenten behandelt, kann eine Reihe von nicht-medikamentöse Verfahren auch effektiv spülen überschüssige Flüssigkeiten und reduzieren Blähungen. Schneiden Salzaufnahme

Verringerung der Salz in der Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Fähigkeit des Körpers , sich selbst zu befreien von Flüssigkeiten zurückgehalten zu haben. Bestimmen Sie die wichtigsten Quellen von Salz in der Ernährung , auch weniger offensichtliche Dinge wie Dosensuppen und Sandwich- Fleisch, und werfen Sie so viele von ihnen wie möglich. Stattdessen entscheiden sich für Produkte, frisches Fleisch und rohem Getreide . Doppel -Check- Etiketten von Lebensmitteln im Supermarkt , um sicherzustellen, dass die Artikel, die Sie wählen, nicht mit Salz verpackt , oder wählen Sie Produkte mit der Bezeichnung "Low- Natrium. "
Wasser trinken

Während es kontraintuitiv erscheinen, trinkt reichlich Wasser kann tatsächlich helfen, den Körper von überschüssiger Flüssigkeit loszuwerden. Stellen Sie sicher , dass Sie mindestens die empfohlene Tagesmenge von acht 8- Unzen trinken. Gläser Wasser täglich , so dass Sie gut hydriert und besser in der Lage zu spülen, das Wasser sind Sie in. Je mehr Sie trinken, desto schneller werden Sie in der Lage, von zusätzlichen Wassergewicht loszuwerden. Sie können auch Cranberry-Saft trinken , denn es hat eine harntreibende Wirkung noch feuchtigkeitsspendend . Inzwischen vermeiden Dehydratisierung Getränke wie Kaffee, Tee und Alkohol und halten Sie sich an gereinigten oder Mineralwasser , Leitungswasser trägt oft kleine Mengen an Natrium.

Anreise täglich Übung ist eine weitere einfache, aber effektive Möglichkeit, Flüssigkeitsretention zu reduzieren , Ausspülen extra Natrium und Wasser durch die Schweißdrüsen. Die Mayo Clinic stellt fest, dass Frauen, die in regelmäßigen Übung teilnehmen, sind in der Regel insgesamt weniger Symptome von PMS , einschließlich Wassereinlagerungen zu erleben. Beteiligen Sie sich an körperlichen Aktivitäten , die Sie genießen , so werden Sie eher durch mit ihnen zu folgen , ob es das Spielen auf einer organisierten Sport-Team , ins Fitnessstudio oder bei einem rasanten Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft . Regelmäßig Beteiligung an diesen Aktivitäten sollte überschüssiges Wasser speichert im Körper freisetzen. ( Denken Sie daran, eine Flasche Wasser zur Hand, während und nach Schweiß -Sitzungen haben , um Austrocknung zu vermeiden).