Alternative Behandlungen für schwere Menstruationszyklen

Ein paar Symptome mit schweren Menstruationszyklen verbunden sind, sind schmerzhafte Menstruationsbeschwerden , begleitet von schweren Blutungen , die zu sieben Tage dauern kann . Während diese Symptome können nur einmal im Monat zu kommen, ihr Unwesen treiben auf das Leben der Frauen, die mit dieser feminine Anomalien umzugehen. Sie sind nicht nur schwere Menstruationsbeschwerden störend auf den Alltag , aber sie mit Mobilität und Arbeitsfähigkeit einer Frau beeinträchtigen können. Deshalb ist es unerlässlich, alternative Behandlungen zur Linderung der Schmerzen und Beschwerden mit schweren Menstruationszyklen verbunden zu finden . Vitamine und Mineralstoffe

Tanken den Körper mit genügend Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Kalium, Calcium und Magnesium. Diese Vitamine und Mineralstoffe helfen, die schmerzhaften Symptome von Menstruationsbeschwerden lindern. Ein Weg, um sicherzustellen, dass der Körper genug von diesen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen ist, indem sie ein Multivitaminpräparat mit Kalium , Kalzium und Magnesium vor und während des Menstruationszyklus.
Diät

Essen Sie viel Lebensmittel reich an Eisen, wie dunkel grünes Blattgemüse, mageres rotes Fleisch , Bohnen und Rosinen. Eisen ist wichtig für Frauen, die ungewöhnlich hohe Blutfluss haben, weil sie anfällig für immer blutarm sind . Essen Lebensmittel mit viel Eisen hilft zu verhindern, Anämie. Eine Ernährung mit viel Eisen liefert auch den Körper mit einer festen Menge an Energie , deshalb auch , wenn eine Frau mit schweren Menstruation zu tun haben, ihr Körper wird viel Eisen haben sie den Kraftstoff sie braucht, um mit einem vollen Terminkalender halten zu geben .
Übung

Tägliche Bewegung ist mehr als nur eine Person geben, einen durchtrainierten Körper . Eine regelmäßige Routine-Übung sollte die erste Verteidigungslinie gegen schmerzhafte Menstruationsbeschwerden sein . Da Übung erhöht Endorphine im Körper , die zu verbessern hilft, Stimmungen erzeugt wird, kann es eine Person geben, eine produktivere Einstellung zum Leben. Diese Änderung der Ausblick kann die Person sich mit schmerzhaften Regelblutungen helfen und verringern die Schwere der Menstruationsbeschwerden. Um für eine individuelle, kontinuierliche Vorteile aus der Ausübung ernten , empfiehlt es sich , dass 30 Minuten Bewegung an mindestens fünf Tagen in der Woche in den Tagesablauf integriert werden.
Wärme

Die Anwendung einer Wärmequelle hilft, schmerzhaften Menstruationsbeschwerden lindern. Das ist, weil die Muskeln im Beckenbereich sind eng und angespannt. Dies geschieht, wenn die Auskleidung der Gebärmutter Verträge , Schuppen und produziert den Blutfluss für die Menstruation . Die Wärme hilft entspannen die Beckenbodenmuskulatur und die Schmerzen verursacht Kontraktionen der Gebärmutter . Frauen können einen elektrischen Heizkissen kaufen oder kaufen die tragbaren Magnet Heizkissen in Geschäften und tragen sie unter der Kleidung zu arbeiten .