Wie Sie sagen, wenn Sie Wasser Weight Gain

Wenn Sie auf eine überraschende Menge an Gewicht in kurzer Zeit , Wassereinlagerungen, Ödeme oder gesetzt haben , kann die Ursache sein . Sie können aufwachen eines Morgens feststellen, dass Sie mehrere Pfund suddently gewonnen haben, über Nacht . Ödem --- eine häufige und in der Regel harmloser Zustand --- kann aus verschiedenen Gründen auftreten . Es unterscheidet sich von den tatsächlichen Gewichtszunahme, aber es kann schwierig sein, Wasser Gewicht aus Fett zu erkennen. Anleitung
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sich in einer Reihe Wiegen am Morgen, zwei oder drei Tage. Wenn Sie ein Pfund oder mehr in 24 Stunden zu gewinnen , ist es wahrscheinlich Wasser Gewicht. In der Tat, nach der American Heart Association , dauert es eine zusätzliche 3.500 Kalorien auf ein Pfund tatsächlichen Fett setzen! Das bedeutet, dass eine aktive 30 - jährige Frau hätte 5900 Kalorien essen, um auf einem Pfund Fett in einem Tag setzen --- mehr als das Doppelte ihrer empfohlene Zufuhr von 2.400 Kalorien.
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Spur Ihre Essgewohnheiten . Natriumaufnahme und Austrocknung sind häufige Ursachen von Wassereinlagerungen. Die American Dietetic Association empfiehlt, dass der durchschnittliche Erwachsene trinken mindestens acht Gläser Wasser pro Tag, mehr , wenn Sie regelmäßig trainieren. Und obwohl es wie das letzte, was Sie tun möchten, fühlen , um wieder auf Hoch Natrium Nahrungsmittel und alkoholfreie Getränke, trinken Sie viel Wasser , und sehen, ob Sie eine Veränderung bemerken. Trinken Sie mehr Wasser wird tatsächlich helfen Ihrem Körper, lösen Sie die Flüssigkeiten Ihre Zellen halten an .
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Fragen Sie Ihren Arzt , ob alle Medikamente, die Sie einnehmen, kann eine Wasseransammlung . Nach der Mayo Clinic, einige gängige Medikamente wie NSAIDs - wie Ibuprofen und Aspirin - Diabetes und Blutdruck -Medikamente, und die Pille haben, Ödeme in Verbindung gebracht worden
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Schauen Sie sich die . Kalender, wenn Sie eine Frau sind . Forscher an der McKinley Health Center weisen darauf hin , dass eine schnelle Wasser Gewichtszunahme , vor allem in den Bauch und Brüsten, ist ein häufiges Symptom von prämenstruellen Syndroms (PMS) . Es kann auch ein Symptom der Schwangerschaft. Wenn Sie schwanger sind oder glauben, schwanger zu sein, mit Ihrem Arzt sprechen sofort, um sicherzustellen , dass Ihre Ödem ist innerhalb der normalen Grenzen .
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prüfen Schwellungen an den Händen , Füßen und Knöcheln. Die American Academy of Family Physicians warnt, dass , wenn Ihre Ringe sind plötzlich zu eng, fühlen sich die Schuhe zu klein für Ihre Füße oder Ihre Haut sieht geschwollen und glänzend, es gibt eine gute Chance, dass Sie von Ödem leiden eher als einfache Gewichtszunahme, die neigt nicht dazu, in diesen Bereichen zu sammeln.