Was ist bei Osteoporose sinnvoll?

Für Osteoporose stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, darunter Medikamente, Änderungen des Lebensstils und ergänzende Therapien. Hier sind einige häufig empfohlene Ansätze:

1. Medikamente:

- Bisphosphonate: Medikamente wie Alendronat (Fosamax), Risedronat (Actonel) und Ibandronat (Boniva) helfen, den Knochenschwund zu verlangsamen und die Knochendichte zu erhöhen.

- Denosumab (Prolia): Ein monoklonaler Antikörper, der die Knochenresorption hemmt und zur Erhaltung der Knochenmasse beiträgt.

- Teriparatid (Forteo): Eine synthetische Form des Parathormons, das die Knochenneubildung stimuliert.

- Strontiumranelat (Protelos): Trägt dazu bei, die Knochenmasse zu erhöhen und das Frakturrisiko zu verringern.

- Raloxifen (Evista): Ein selektiver Östrogenrezeptor-Modulator (SERM), der positive Auswirkungen auf die Knochengesundheit hat.

2. Änderungen des Lebensstils:

- Ausreichende Kalziumzufuhr: Achten Sie auf die empfohlene tägliche Kalziumzufuhr, die je nach Alter und Gesundheitszustand variiert. Gute Quellen sind Milchprodukte, dunkles Blattgemüse, Nüsse und mit Kalzium angereicherte Lebensmittel.

- Vitamin-D-Ergänzung: Vitamin D unterstützt die Kalziumaufnahme. Gehen Sie regelmäßig in die Sonne oder erwägen Sie die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

- Regelmäßige Übung: Belastungsübungen wie Gehen, Laufen, Tanzen und Krafttraining tragen zur Aufrechterhaltung der Knochendichte bei.

- Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen kann sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken.

- Alkoholkonsum begrenzen: Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Knochenstoffwechsel beeinträchtigen.

- Behalten Sie ein gesundes Gewicht bei: Untergewicht oder Fettleibigkeit können sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken.

3. Komplementäre Therapien:

- Akupunktur: Einige Studien deuten darauf hin, dass Akupunktur bei Menschen mit Osteoporose zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Knochendichte beitragen kann.

- Kräuterheilmittel: Kräuter wie Traubensilberkerze, Rotklee und Brennnessel werden traditionell zur Unterstützung der Knochengesundheit eingesetzt. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme pflanzlicher Heilmittel einen Arzt zu konsultieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass der spezifische Behandlungsplan für Osteoporose je nach den individuellen Umständen variieren kann und in Absprache mit einem Arzt festgelegt werden sollte. Sie können Ihre Knochengesundheit beurteilen, Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und Ihre Krankengeschichte berücksichtigen und den für Ihre Bedürfnisse am besten geeigneten Behandlungsansatz empfehlen.