Wie Hausmittel für Osteoporose Verwenden

Osteoporose ist Epidemie in Amerika , vor allem für Frauen. Die Hälfte aller Frauen im Alter von über 50 haben Osteoporose und 80 Prozent aller Menschen mit Osteoporose sind Frauen. Wenn eine Frau trifft Wechseljahre, ihren Körper reduziert die Produktion von Östrogen . Diese Abnahme der Östrogen ist die Ursache für eine Abnahme der Knochendichte . Dies, gepaart mit natürlich dünner Knochen als Männer , führt zu mehr Fällen von Osteoporose bei Frauen als bei Männern. Während viele Ihre Knochendichte wird vererbt , gibt es Dinge, die Sie tun können, um Vorbeugung und Behandlung der Erkrankung. Statt die verschreibungspflichtige Medizin, haben einige Leute , die natürliche Weg zu gehen. Hier sind einige Hausmittel, um Ihre Osteoporose natürlich behandeln . Was Sie
Die Vitamin -D-Ergänzung
Peanut Butter
Essig
Grüner Salat
Tofu
Äpfel
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Vitamin D benötigen

1

Nehmen Sie ein Vitamin -D-Ergänzung , wenn Sie nicht in der Lage, in der Sonne für 15 Minuten jeden Tag sitzen können . Sonnenlicht ist nicht alles schlecht. In der Tat, wenn Sonnenlicht auf die Haut bekommen , eigentlich macht Ihren Körper Vitamin D. Dies ist für die Knochendichte und Osteoporose-Behandlung extrem wichtig.
2

Essen Sie 2 Esslöffel Erdnussbutter jeden Tag. Es gibt 50 mg Magnesium in 2 EL Erdnussbutter. Magnesium hat sich gezeigt, stark in die Stärkung und den Wiederaufbau der Knochenmasse zu helfen.
3

Essig hinzufügen , um Ihre Salate. Es erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers , um Kalzium in den Knochen absorbieren. Es ist nicht nur gut zu essen, es ist großartig für Osteoporose als gut.
4

Ersetzen Sie das Fleisch in Ihrem Lieblings- Auflauf mit Tofu. Natürlich müssen Sie nicht haben, um dies jedes Mal wenn Sie den Topf zu beheben , obwohl es sehr gut für die Knochen , wenn Sie zu tun. Die Soja in Tofu Masken als eine Art von Östrogen, die tatsächlich erhöhen könnte Ihre Knochendichte.
5

Bor hinzufügen , um Ihre Ernährung durch den Verzehr von 1 großer Apfel pro Tag. Bor ist ein Mineral, das Ihren Körper halten, den Kalzium es bereits macht . Es ist nicht die Knochendichte zu erhöhen, oder erhöhen die Fähigkeit des Körpers , um Kalzium aufzunehmen , aber es tatsächlich hält Ihre Knochendichte ab, nicht weniger dicht.