Gesunde Knochen- Scan Filme

Die Messung der Knochendichte , die manchmal als eine DXA -Scan misst Gramm Kalzium und Mineralstoffe in einem Segment des Knochens zu bestimmen, ob Sie Osteoporose haben oder gefährdet sind, für die Entwicklung es . Ihre Knochendichte -Score ist ein genauer Indikator dafür, ob Ihre Knochen sind wahrscheinlich brechen. Ihr Ergebnis kann die Knochendichte in den ganzen Körper oder in bestimmten Bereichen des Körpers zu reflektieren. Ihre gewünschte Ergebnis ist eine gesunde Knochendichte -Scan. Knochen-Dichte- Ticker

Ihre Knochendichte ist normal, wenn es oben -1 ist . Sie sind Osteopenie oder Osteoporose sein kann , wenn Ihre Knochendichte ist zwischen -1 und -2,5 . Wenn Ihre Knochendichte weniger als -2,5 , müssen Sie Osteoporose. Ihre Knochendichte -Score verbessert , wenn Sie Osteoporose haben oder osteopenischen werden.

Serumspiegel von Osteocalcin sind ein Hinweis auf die Knochendichte . Die Kombination von Blut-und Urinanalyse mit Messungen der Knochendichte könnte eine genauere Beurteilung der Osteoporose oder Osteopenie Eine Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D sein .
Ernährung

, mit ausreichende Quellen für Kalium und Omega- 3-Fettsäuren, ist am besten für postmenopausale Frauen mit einem Risiko für Osteoporose. Sonnenlicht von 10.00 bis 02.00 Uhr ist die beste Quelle für Vitamin D , zusammen mit Milch und Milchprodukten , die auch enthalten Omega- 3-Fettsäuren. Viel Kalium trägt Früchte und Gemüse hilft auch Calcium-Verlust zu reduzieren . Spinat , Melone, ein paar Mandeln , Bananen , Milch und Margarine reich an Omega -3-Fettsäuren sind gut für eine Ernährung Entscheidungen osteopenischen postmenopausalen Frau.

Rauchen beenden , wenn Sie Raucher sind. Reduzieren Sie den Alkoholkonsum , wenn Sie alkoholische Getränke.
Supplements

Calcium Citrat besser vom menschlichen Körper absorbiert als Calciumcarbonat und wird empfohlen. Calciumcarbonat kann in dem Urin ausgeschieden werden. Serum-Kalium ist direkt proportional zu der Serum-Calcium- und Kalziumausscheidung . Eine Ernährung, die reich an Kalium Citrat aus Obst und Gemüse direkt reduziert die Menge an Kalzium im Urin ausgeschieden wird, die mit der Menge an Knochen verloren verwandt ist. Wenn Ihr Serum-Kalium ist etwas niedrig ist, kann man von einem Kaliumsalz Alternative profitieren.
Medikamente

Bisphosphonate Alendronat ( Fosamax ) , Risedronat ( Actonel ) , Ibandronat ( Boniva ) und Zoledronsäure ( Aclasta ) sind die häufigsten Medikamente zur Osteoporose-Behandlung verordnet. Hormontherapie kann Östrogen und Raloxifen ( Evista ), die reduziert oder verhindert Osteoporose gehören . Bisphosphonate können weniger Nebenwirkungen und weniger interagieren mit anderen Medikamenten. Gesunde Knochen sind ständig neue Zellen . Bisphosphonate verringern das Risiko von Osteoporose. Die Knochendichte -Scan überwacht die Wirksamkeit der Bisphosphonat-Therapie .
Übung

Widerstand Übung und Muskelentspannungsübungenstärken Sie Ihren Körper und Erhöhung des Muskeltonus , wodurch die Möglichkeit der gebrochenen Knochen . Körperliche Aktivität verbessert auch Ihre Balance. Übung macht Sie weniger wahrscheinlich zu fallen und brechen einen Knochen . Übung macht den Körper widerstandsfähiger gegen Osteoporose.
Gesunde Knochen-Dichte-

Gesundes Knochendichte -Scores können durch Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmitteln erreicht werden, wenn Sie osteopenischen sind . Eine Ernährung reich an Kalzium, Vitamin D , Kalium -und Omega- 3-Fettsäuren verringert das Risiko von Osteoporose. Flexiblen elastischen Muskeln reduziert die Möglichkeit des Fallens und Frakturen. Calcium Citrat ist die am besten absorbiert Kalzium . Überwachen Sie Ihre Fortschritte in Richtung gesunde Knochen mit einer jährlichen Messung der Knochendichte .