Hilfe für Osteoporose

Osteoporose ist eine degenerative Erkrankung des Knochens , die das Skelettsystem zu brechen verursacht. Patienten mit Osteoporose sind anfälliger für Frakturen und oft erheblichen Schmerzen im ganzen Körper. Es gibt mehrere Möglichkeiten, um in den Körper zu verhindern und zu behandeln, die Wirkung von Osteoporose. Prävention

verhindern Osteoporose durch zu einer guten Ernährung haften. Stellen Sie sicher, Calcium-reichen Lebensmitteln wie Milch, Käse , grünes Blattgemüse , Fisch, Obst und getrocknete Bohnen essen. Holen Sie sich regelmäßige Sonnenschein für die Vitamin- D- Verfahren , um dem Körper das Kalzium richtig zu helfen . Versuchen Sie weg von Koffein , Salz und übermäßige Protein bleiben. Diese Produkte führen wir in unserem Kalzium Urin zu verlieren. Verzichten Sie auf das Trinken über Ihre empfohlenen Tagesdosis wie Alkohol verhindert, dass Knochen von richtig verheilt .
Übung

Sie regelmäßig Sport , um die Muskeln zu stärken, niedriger Knochendichte Verlust und verringern Schmerzen in den Gelenken . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm, um zu sehen, wie viel Gewicht heben kann oder nicht kann . Engage in geringen Auswirkungen aeroben Sportarten, wie Schwimmen, Tanzen, Fahrradergometer und Crosstrainer. Führen Sie keine Übungen, die Gelenke erfordern, wie Lauf erschüttert werden. Gewicht Lager und Widerstand Übungen helfen Muskeln unterstützen die Knochen des Körpers und halten Schmerzen Ebenen nach unten.
Drogen

Nehmen Sie verschreibungspflichtige Medikamente zu Knochenschwund und verkleinern vergrößern Knochenmasse. Bisphosphonate helfen langsame Knochenverlust und senkt die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen. Bisphosphonate haben auch gezeigt, dass die Knochendichte in der Wirbelsäule und der Hüfte zu erhöhen, nach der Mayo Clinic. Nebeneffekt für dieses Medikament kann schwerwiegende , jedoch.

Raloxifen emuliert Östrogen im Körper ohne die Risiken einer Östrogen-Behandlung . Raloxifen kann die Knochenmasse zu erhöhen und haben eine relativ geringe Menge von Nebenwirkungen. Blutgerinnsel sind möglich, so dass Menschen mit Herzproblemen sollten nicht Raloxifen .