Strategien, um mit Osteoporose Deal

Osteoporose verursacht Schwächung in den Knochen , so dass sie anfälliger für Brüche und Frakturen. Der Zustand tritt auf , wenn die Knochen verlieren ihre Dichte im Laufe der Zeit aus Mangel an Kalzium , Bewegung und Vitamin D. Entwicklung einer Strategie für den Umgang mit Osteoporose die Knochendichte zu verbessern und zu verhindern, Frakturen vom Zustand. Ihr Arzt wird einen umfassenden Ansatz für die Behandlung von Osteoporose , die Änderungen des Lebensstils und Medikamente gehören zu entwickeln. Medikamente

Haben Sie ein Gespräch mit Ihrem Arzt über die verschiedenen Medikamente, die zur Behandlung von Osteoporose . Biophosphonates verhindern, dass weitere Abbau von Knochen und kann Ihre Knochendichte zu erhöhen. Diese Medikamente können Magenprobleme und eine Entzündung der Speiseröhre führen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese die entsprechenden Medikamente für Sie.

Sie können auf Medikamente, die die Wirkung von Östrogen auf die Knochendichte ohne die Gefahren der Hormontherapie imitieren nutzen. Diese Medikamente Nebenwirkungen, wie Hitzewallungen verursachen. Diese Medikamente sind nur für Frauen mit Osteoporose empfohlen.

Die Art der Medikamente, die Ihr Arzt empfiehlt für die Sie auf Ihre Gesundheit und das Ausmaß Ihrer Osteoporose ab.
Übung

Holen Sie sich ein Fitness-Bewertung von Ihrem Arzt, bevor Sie mit jeder körperlichen Aktivität in Ihren Zeitplan . Übung hilft, den Zustand der Muskeln, die helfen, Ihre Knochen zu verbessern. Viele Patienten mit Osteoporose glauben , dass sie nicht in der körperlichen Aktivität wegen der erhöhten Gefahr von Knochenbrüchen teilnehmen, aber eine sichere Übungsprogramm wird tatsächlich zu einer Verbesserung der Zustand.

Seien Sie sicher, dass Sie finden , dass Übung für Ihren Zustand angemessen ist . Ihr Arzt wird Ihren Zustand zu beurteilen und festzustellen, welche Art von Übung ist die richtige für Ihr Grad der Osteoporose.
Diät

Die meisten Diät- Information beschreibt die Lebensmittel, die verhindern Zustand auftritt. Wenn Sie mit dem Zustand diagnostiziert wurde, wird Ihre Ernährung noch wichtiger in Ihre Strategie, um mit geschwächter Knochen zu bewältigen.

Eine ausgewogene Ernährung sollte man mit viel Vitaminen und Mineralien , aber es gibt einige Dinge, Sie sollten sicherstellen, dass in Ihrer täglichen Ernährung enthalten.

Calcium - reiche Lebensmittel wie fettarme Milch und Milchprodukte sind ein Muss auf einer Osteoporose Ernährung. Holen Sie sich etwa einen halben Liter Milch jeden Tag für eine gute Gesundheit der Knochen. Grünes Blattgemüse enthalten auch Kalzium. Sehen Sie die Aufnahme von Vitamin A aus anderen Quellen als Gemüse . Zu viel Vitamin A kann ein erhöhtes Risiko für Knochenbrüche und Brüche in den Knochen verursachen.