Nicht medizinische Behandlungen für Osteoporose

Osteoporose ist eine degenerative Knochenerkrankung, die etwa 1/3 der Amerikaner betroffen über dem Alter von 60 Jahren. Eine Reihe von Knochen stärken Medikamente sind auf dem Markt , um mit der Behandlung von Osteoporose helfen, aber zusätzlich zu diesen Drogen-Therapien , sind einige alternative nicht-medizinischen Behandlungen zur Verfügung, die helfen können, um Knochen zu stärken und verringern die Auswirkungen der Osteoporose. Führen körperliche Betätigung

Eintritt in bestimmte Formen von Bewegung kann helfen, die Knochen zu stärken und verhindern, dass die Knochen -Degeneration mit Osteoporose . Wegen der Knochenschwäche , ist es wichtig, Übungen sorgfältig auswählen und nicht setzen Überdruck auf die Knochen. Beraten Sie sich mit einem Arzt , ein Trainingsplan, die helfen, die Knochen zu stärken , ohne die Sie in Gefahr entwerfen . Im Allgemeinen neigen die Gewicht tragenden Übungen, um am besten Knochen stärker zu machen. Diese Übungen gehören Laufen, Treppensteigen, Tanzen, Gewichte zu heben , Wandern oder Walking, Aerobic-und Racketball . Die Gewichtsbelastung Übungen zwingen, Ihre Knochen stärker , indem Spannung und Druck auf sie, dass sie zu neuen Knochen zu formulieren werden . Für diejenigen, die mit fortgeschrittenen Osteoporose, vielleicht einige dieser Aktivitäten zu viel Druck auf den Knochen , was zu Frakturen oder Brüche . Deshalb ist Rücksprache mit Ihrem Arzt vor Beginn einer Übung Programm ist unerlässlich.
Diät

Eine gesunde Ernährung kann dabei helfen, starke Knochen und minimieren den Knochenabbau im Zusammenhang mit Osteoporose. Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Zink , Magnesium, Calcium , Mangan, Vitamin D, Vitamin K12 und Omega-3 , werden ebenfalls empfohlen.
Beseitigen Negative Risikofaktoren

Bestimmte Aktionen und Chemikalien machen kann Osteoporose schlimmer. Stress kann die Knochenreparatur und Bildung hemmen , während eine ruhige, entspannte und gesunde Einstellung kann helfen, erleichtern Knochenreparatur und Bildung starker Knochen. Allergene und Chemikalien können auch den Körper natürliche Fähigkeit, neue Knochen und reparieren beschädigte Knochenstruktur zu erzeugen hemmen.