Wie dämmt man übermäßigen Lärm von außen ein?

1. Verwenden Sie Ohrstöpsel oder Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung um den Lärm physisch auszublenden. Schaumstoff-Ohrstöpsel blockieren tieffrequente Geräusche wirksamer, während Ohrstöpsel mit einem festen Kern wie Silikon oder Wachs hochfrequente Geräusche wirksamer abschirmen.

2. Schließen Sie Windows und Türen . Versuchen Sie, wenn möglich, einen schalldichten Raum zu schaffen, indem Sie alle Risse und Lücken rund um Fenster und Türen mit Dichtungsstreifen oder Dichtungsmasse abdichten.

3. Verwenden Sie ein Gerät mit weißem Rauschen . Geräte mit weißem Rauschen erzeugen einen konstanten, leisen Ton, der dabei helfen kann, andere Geräusche zu überdecken.

4. Gehen Sie in einen ruhigeren Raum. Wenn möglich, ziehen Sie in einen Raum um, der weiter von der Lärmquelle entfernt ist oder von Natur aus ruhiger ist.

5. Machen Sie eine Pause. Wenn Sie dem Lärm nicht entfliehen können, versuchen Sie, eine Pause einzulegen, indem Sie spazieren gehen oder etwas Zeit in einem ruhigen Raum verbringen.

6. Entspannungstechniken. Üben Sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Yoga oder Meditation, um den Stress und die Angst zu bewältigen, die durch übermäßigen Lärm verursacht werden.

7. Verwenden Sie schalldämmende Materialien. Erwägen Sie die Installation von Schallschutzmaterialien in Ihrem Zuhause, beispielsweise Akustikplatten oder Schallschutzvorhängen.

8. Reduzieren Sie Ihren eigenen Lärm. Versuchen Sie, den Lärm, den Sie in Ihrem Zuhause verursachen, zu reduzieren, indem Sie beispielsweise die Lautstärke Ihres Fernsehers oder Ihrer Musik verringern oder nach Möglichkeit Kopfhörer verwenden.

9. Sprich mit deinen Nachbarn. Wenn der Lärm von Ihren Nachbarn kommt, sprechen Sie mit ihnen darüber und bitten Sie sie, den Lärmpegel niedrig zu halten.

10. Eine Lärmbeschwerde einreichen. Wenn der Lärm übermäßig oder störend ist, müssen Sie möglicherweise eine Lärmbeschwerde bei Ihren örtlichen Behörden einreichen.