Was soll ich tun, wenn meine Nase verstopft ist und Atem durch die Nase kommt?

Hier sind einige Tipps, die helfen, eine verstopfte Nase zu lindern und Ihre Atmung durch die Nase zu verbessern:

1. Verwenden Sie ein salzhaltiges Nasenspray. Nasensprays mit Kochsalzlösung können helfen, den Schleim aus der Nase zu lösen und zu entfernen, sodass Sie leichter atmen können. In den meisten Drogerien sind salzhaltige Nasensprays rezeptfrei erhältlich.

2. Spülen Sie Ihre Nase mit einem Neti-Topf. Bei der Nasenspülung werden die Nasengänge mit einer warmen Salzwasserlösung gespült. Dies kann dazu beitragen, Allergene, Reizstoffe und Schleim aus Ihrer Nase zu entfernen und Ihre Atmung zu verbessern. In den meisten Drogerien finden Sie Neti-Töpfe und vorgefertigte Spülsets mit Kochsalzlösung.

3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Die Zugabe von Feuchtigkeit zur Luft kann helfen, Schleim zu lösen und das Atmen zu erleichtern. Sie können einen Warmnebel-Luftbefeuchter oder einen Kaltnebel-Luftbefeuchter verwenden.

4. Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad. Der Dampf einer heißen Dusche oder eines heißen Bades kann helfen, den Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern.

5. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Viel Flüssigkeit zu trinken kann helfen, den Schleim zu verdünnen und ihn leichter aus der Nase zu entfernen.

6. Vermeiden Sie Allergene und Reizstoffe. Wenn Sie Allergien haben, vermeiden Sie den Kontakt mit Ihren Auslösern so weit wie möglich. Dies kann bedeuten, dass Sie an Tagen mit hohem Pollenflug drinnen bleiben oder bestimmte Lebensmittel oder Tiere meiden, die Ihre Symptome auslösen.

7. Verwenden Sie rezeptfreie abschwellende Mittel. Freiverkäufliche abschwellende Mittel können dazu beitragen, geschwollene Blutgefäße in der Nase zu verkleinern und so das Atmen zu erleichtern. Abschwellende Mittel sollten nur für kurze Zeit verwendet werden, da sie Nebenwirkungen wie eine Rückstauung hervorrufen können.

8. Verwenden Sie ein nasales Kortikosteroidspray. Nasensprays mit Kortikosteroiden können helfen, Entzündungen in der Nase zu lindern und das Atmen zu erleichtern. Um den vollen Nutzen zu erzielen, sollten nasale Kortikosteroidsprays mehrere Wochen lang regelmäßig angewendet werden.

9. Suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Ihre verstopfte Nase schwerwiegend ist oder sich mit Hausmitteln nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die Ihre Symptome verursacht, beispielsweise eine Septumdeviation oder Nasenpolypen.