Warum ist es nicht ratsam, durch den Mund statt durch die Nase zu atmen?

Es gibt mehrere Gründe, warum es nicht ratsam ist, durch den Mund statt durch die Nase zu atmen:

1. Filterung:Die Nasengänge fungieren als natürlicher Filter, der Staub, Pollen und andere in der Luft befindliche Partikel einfängt, bevor sie die Lunge erreichen. Durch die Mundatmung wird dieses Filtersystem umgangen, was das Risiko von Atemwegsinfektionen und Allergien erhöht.

2. Befeuchtung:Die Nasengänge befeuchten die eingeatmete Luft, was dazu beiträgt, das richtige Feuchtigkeitsgleichgewicht in der Lunge aufrechtzuerhalten. Mundatmung trocknet die Atemwege aus, was zu Reizungen, Husten und einem erhöhten Risiko für Atemwegsinfektionen führt.

3. Temperaturregulierung:Die Nasengänge helfen auch dabei, die Temperatur der eingeatmeten Luft zu regulieren, indem sie sie näher an die Körpertemperatur bringen, bevor sie die Lunge erreicht. Durch die Mundatmung gelangt kalte, trockene Luft direkt in die Lunge, was zu Beschwerden und sogar Atemproblemen führen kann.

4. Stickoxidproduktion in der Nase:Die Nasengänge produzieren Stickoxid, ein Gas, das mehrere wichtige Funktionen im Körper hat, darunter die Regulierung des Blutflusses, die Stärkung der Immunfunktion und die Verringerung von Entzündungen. Durch die Mundatmung wird die Produktion von Stickoxid umgangen, was negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit haben kann.

5. Zahn- und Mundgesundheit:Mundatmung kann zu Mundtrockenheit führen, was das Risiko von Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen kann. Der ständige Luftstrom durch den Mund kann auch zu einer Veränderung des oralen Mikrobioms führen und das Wachstum schädlicher Bakterien fördern.

6. Schlafstörungen:Chronische Mundatmung während des Schlafs kann die normalen Atemmuster stören und zu Schlafstörungen wie Schlafapnoe führen. Dies kann zu schlechter Schlafqualität, übermäßiger Schläfrigkeit am Tag und verschiedenen gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Schlafmangel führen.

Insgesamt ist die Nasenatmung der bevorzugte Atemweg, da sie für natürliche Filterung, Befeuchtung, Temperaturregulierung und andere wichtige Funktionen sorgt, die zur Gesundheit der Atemwege und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.