Warum ist es viel besser, durch die Nase zu atmen als durch den Mund?

Es gibt mehrere Gründe, warum es normalerweise besser ist, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen.

1. Filterung:Die Nasengänge enthalten winzige Haare und Schleim, die dabei helfen, Staub, Pollen, Allergene und andere Partikel aus der Atemluft herauszufiltern. Dies trägt dazu bei, Ihre Lunge vor Reizungen und Infektionen zu schützen.

2. Befeuchtung:Die Auskleidung der Nasengänge trägt dazu bei, die Luft, die Sie atmen, zu befeuchten, was dazu beitragen kann, das Austrocknen von Rachen und Lunge zu verhindern. Dies ist besonders wichtig in trockenen Klimazonen oder bei kaltem Wetter.

3. Temperaturregulierung:Die Nasengänge helfen auch dabei, die Temperatur der Atemluft zu regulieren. Dies trägt dazu bei, Ihre Lunge vor kalter oder heißer Luft zu schützen, die Reizungen oder Schäden verursachen kann.

4. Nasales Stickoxid:Die Nasengänge produzieren Stickoxid, ein Gas, das mehrere wichtige Funktionen im Körper hat, darunter die Entspannung der Atemwege und die Reduzierung von Entzündungen. Es wird angenommen, dass Stickstoffmonoxid eine Rolle bei der Vorbeugung von Asthma und anderen Atemwegserkrankungen spielt.

5. Geruchssinn:Durch das Atmen durch die Nase können Sie den Geruchssinn wahrnehmen, der ein wichtiger Teil des Essensgenusses und der Erkennung potenzieller Gefahren in der Umgebung ist.

Es gibt Situationen, in denen es notwendig sein kann, durch den Mund zu atmen, beispielsweise beim Training oder wenn Sie eine verstopfte Nase haben. Im Allgemeinen ist es jedoch am besten, durch die Nase zu atmen.

Hier einige Tipps zur Nasenatmung:

- Üben Sie die Nasenatmung, indem Sie mehrmals täglich bewusst durch die Nase ein- und ausatmen.

- Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, versuchen Sie es mit einem salzhaltigen Nasenspray oder einer Nasendusche, um Ihre Nasengänge zu reinigen.

- Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen, da dies die Nasenatmung erschweren kann.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen durch die Nase haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihren Zustand beurteilen und gegebenenfalls eine Behandlung empfehlen.