Wie man mit Angst fertig Lärm

Lärm Angst ist ein Zustand, in dem bestimmte Arten von Lärm oder laute Geräusche produziert Symptome der Angst bei Menschen, die lärmempfindlich sind . Lärm ist überall um uns herum . Es beeinflusst unser Leben auf einer täglichen Basis , ob wir es wissen oder nicht . Wenn Sie von Lärm Angst leiden , gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen. Anleitung
Wie man mit Angst fertig Lärm
1

auf dem Fernseher oder Stereoanlage Drehen Sie die Lautstärke . Schalten Sie sie nach unten, so niedrig, dass Sie in Ihren Ohren anstrengen, um sie zu hören , sondern halten den Klang auf einem komfortablen Niveau haben .
2

Fragen Sie Freunde oder Familienmitglieder , ihre Stimmen zu senken. Wenn Sie nett fragen , werden die meisten Menschen in gleicher Weise zu reagieren. Wenn mehrere Leute reden , kann der Geräuschpegel steigen. Menschen neigen dazu, ohne zu merken, wie laut sie sein werden , um übereinander zu reden.
3

Stellen ruhige Zeit für sich. Gehen Sie zu Ihrem Schlafzimmer oder anderen Bereich, in dem man allein sein und die Einsamkeit genießen können . Schließen Sie die Tür , auf einigen Kopfhörern mit weichen entspannende Musik oder Naturgeräuschesetzen , zurücklehnen und entspannen .
4

Ersetzen Störgeräuschen mit beruhigenden Rauschen. Wenn Sie in der Stadt, wo Lärm stirbt nie unten leben, können Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen . Ersetzen Sie Störgeräusche wie Verkehrs klingt mit entspannenden Klängen , wie das Summen eines Ventilators . Spielen Sie leise Musik oder schlafen mit Ohrstöpseln . Manche Menschen können mit dem Fernsehen auf , solange die Lautstärke nicht zu hoch schlafen.
5

Wählen Sie eine Umgebung, die das Richtige für Sie . Wenn Sie erwägen den Kauf eines Hauses oder bewegen es gibt eine Menge von Faktoren zu berücksichtigen , bevor Sie an der richtigen Stelle zu begleichen. Die Wahl der richtigen Lage können sogar noch wichtiger für jemanden, der Angst vor Lärm leidet . Betrachten Sie die Umwelt und wie gut Sie sich anpassen . Zum Beispiel, wenn Sie vor Lärm Angst leiden Sie vielleicht glücklicher und gesünder leben in dem Land statt der Wahl einen Platz in einer großen Stadt zu sein. Das ist etwas, was Sie wollen, die bei der Wahl einen Platz zum Leben .