Wie gutartige Lagerungsschwindel mit Home Therapie behandeln

benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel ( BPLS ) können durch kleine Kristalle von Calciumcarbonat, die im Innenohr sammeln verursacht werden. Die Spinn Gefühl von Schwindel kann ziemlich beängstigend das erste Mal, wenn Sie es erleben. Ältere Menschen, insbesondere sind eher die Symptome von Schwindel, Übelkeit, Unruhe und mit der Bedingung verbunden zu entwickeln. In der Regel auf durch eine plötzliche Bewegung des Kopfes gebracht , Überrollen im Bett oder aus dem Bett sind häufige Auslöser . Für manche Menschen kann Kippen Sie den Kopf zurück zu schauen auf Benommenheit zu bringen. Glücklicherweise gibt es einige Schritte, die Sie ergreifen können , um den Effekt zu reduzieren. Anleitung
1

Lehnen über vom Boden abholen Dinge . Ebenso darauf achten, nicht den Kopf zu weit nach hinten kippen , wenn man sich (dh , die oben für etwas in einem Küchenschrank ) oder Liege zurück (wie man es in einem Zahnarztstuhl ) . Während der Tagesstunden , versuchen Sie, Ihren Kopf so senkrecht wie möglich zu halten. Das bedeutet, dass der Haarwäsche die Haare unter der Dusche.
2

Holen Sie sich von Ihrem Bett langsam . Bleiben Sie sitzt auf dem Rand für ein oder zwei Minuten , bevor er aufstand .
3

Verwenden Sie mindestens zwei zusätzliche Kissen für den Kopf in der Nacht. Sie sollten versuchen, sich zu positionieren, so aufrecht wie möglich zu sein - eine 45 -Grad-Winkel am besten ist. Wenn eine Seite mehr als die anderen betroffen sind, zu vermeiden, auf der Seite liegend , wenn Sie schlafen . Sie wollen nicht das schlechte Ohr nach unten .
4

Versuchen einige körperliche Manöver und Übungen sollen dazu beitragen, Schutt aus der empfindlichste Teil des Ohres. Starten Sie in einer aufrechten Sitzposition auf dem Bett und drehte den Kopf um 45 Grad nach rechts Ohr. Legen Sie sich auf der linken Seite mit dem Kopf noch eingeschaltet . Halten Sie die Position für 30 Sekunden.
5

Setzen Sie sich aufrecht wieder, und dann bewegen, in eine Seitenlage ( auf der rechten Seite dieses Mal ) , mit dem Kopf wandte sich dem linken Ohr. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und wiederholen Sie die Manöver Umzug zurück auf die andere Seite dann . Bewegen Sie schnell in jeder Position . Do 5 Wiederholungen für jede Seite , dreimal täglich . Fahren Sie mit der Übung täglich , bis Sie 24 Stunden gehen, ohne Symptome von Schwindel.