Cawthorne - Cooksey vestibuläre Übungen

Schwindel, Schwindel und Gleichgewichtsprobleme - diese Erkrankungen werden häufig Erkrankungen des Innenohrs , wie Gleichgewichtsstörungen bekannt, zusammen. Übungen wie Cawthorne - Cooksey haben als billige und effektive Methode , um unerwünschte Symptome zu verbessern, Gleichgewichtsstörungen im Zusammenhang verwendet. Diese Übungen sollten langsam ausgeführt werden und werden verwendet , um Wege , um den Ausbruch von Schwindel überwunden zu etablieren. Übungen Wenn Sitzen

ein Physiotherapeut können diese Übungen während der Lernphase zu leiten , sollten sie in einem langsamen, kontrollierten Bewegung durchgeführt werden. Wie Sie sich wohler mit ihnen , können Sie die Drehzahl zu erhöhen .

Sitzende Übungen sollten auf einem Stuhl mit Arm rests.1 durchgeführt werden. Eye Übungen : Bei Höchstdrehzahl , führen Sie 20-mal die Augen fast.Move bis dann nach unten (20 mal) ; Seite zu Seite ( 20-mal ); wiederholen Sie dann jeweils , während sich auf dem Zeigefinger auf den ausgestreckten Länge.2 . Leiter Übungen : Bewegen Sie den Kopf auf und ab ( 20-mal ); Seite zu Seite ( 20-mal ) .3 . Schultern: Schulterheben nach oben und unten (20 mal) ; drehen ( 20-mal ) .4 . Legen Sie mehrere Objekte auf dem Boden und bücken und holen sie 20 × 5 . Kreis der Kopf beim Drehen der Schultern (beginnend langsam, dann immer schneller ) .6 . Bewegen Sie den Rumpf des Körpers in einem Kreis, zuerst mit offenen Augen , dann .
Ständige Übungen mit geschlossenen Augen (20 mal)

Im Stehen , wiederholen Schritte 1 , 2 und 3 von der Sitz exercises.1 . Steh auf und setz dich wieder hin , zuerst mit offenen Augen (10 mal), dann mit geschlossenen Augen ( 10-mal ) .2. Werfen Sie einen Ball von Hand zu Hand , der den Ball über Augenhöhe ( 10-mal ) .3 . Squat , dann werfen Sie den Ball von der Hand in den Kniekehlen ( 10-mal ) .4 Hand . Setzen Sie sich und aufstehen, und im Stehen, eine Umdrehung in jeder zwischen (10 -mal) .5. Wiederholen Sie die Nummer 6 von früheren Übung .
Gehen Übungen

ein . Gehen Sie über einen Raum mit offenen Augen gehen nach unten, und die Augen geschlossen zurück gehen ( 10-mal ) .2. Gehen Sie nach oben und unten einem Hügel oder Hang mit Augen öffnete, dann closed.3 . Stehen auf einem Bein mit Augen öffnete, dann mit den Augen closed.4 wiederholen. Gehen Sie mit einem Fuß vor dem anderen , zuerst mit Augen öffnete, dann mit geschlossenen Augen.

Als zusätzliche praktische Übung , Spiele wie Bowling und Shuffleboard, die auf und ab Bewegungsänderungen erfordern auch helfen kann mit Schwindel. Während diese Übungen können zeitaufwändig erscheinen, sind sie für das helfen erreichen Gleichgewicht , wenn ein Schwächeanfall auftritt.