Lebensmittel Heilmittel für Tinnitus

Tinnitus ist ein Zustand, wo der Leidende hört eine ständige Lärm , die nur in ihrem Kopf ist , und nicht die Umgebung . Es wird oft als ein Klingeln im Ohr beschrieben, aber die Geräusche sind von Person zu Person. Es gibt viele andere Deskriptoren , einschließlich Zischen , Summen, und statisch. Zwar gibt es keine Heilung für diese Erkrankung gibt es viele Anwendungen , die den Klang minimieren . Überraschenderweise Änderung Ihrer Ernährung kann helfen . Zink

Ein Link zwischen Zinkmangel und Tinnitus gefunden. Im Jahr 2003 , Forscher an der Ankara Numune Forschung und Bildung Krankenhaus in der Türkei untersucht die Rolle der Zinkgabe bei der Behandlung von Tinnitus. Was sie fanden, war, dass der Schweregrad des Tinnitus sank in 82 Prozent der Probanden, die Zink.

Zink kann in vielen verschiedenen Lebensmitteln gefunden werden. Austern , bei weitem, enthalten die meisten Zink von Lebensmitteln . Aber häufiger Lebensmittel zu haben ist , wie Rindfleisch, Geflügel, Schweinefleisch, Königskrabbe und Frühstücksflocken , die mit dem Mineral angereichert sind . Zink Ergänzungen sind .
Vitamin B12

Eine Verbindung ist auch zwischen Vitamin- B12-Mangel und Tinnitus gefunden. Muscheln , ein anderer Weichtier , sind der überragende Gewinner , wenn es um B12 -Quellen kommt . Wenn Sie nicht ein Fan , gibt es beliebtesten Möglichkeiten , einschließlich geschmortem Rindfleisch , Lachs und Forelle. Während Leber kann nicht jedermanns Liebling zu sein , es ist eine große Quelle von B12, kommen in der zweiten nur Muscheln.
Vermeiden Sie Ihre Schraubstöcke

Wir alle haben ein umge oder zwei , und einige von ihnen können Tinnitus schlimmer. Die Einschränkung , einige der Fleisch-Quellen von Vitamin B12 und Zink ist, dass übermäßige gesättigten Fettsäuren können Ihr Tinnitus Problem verschärfen . Der Konsum von zu viel gesättigte Fettsäuren kann zu Arteriosklerose führen , den Zustand , wo Ihre Arterienwände verdicken als Ergebnis einer Ansammlung von Fettstoffe wie Cholesterin . Neben den offensichtlichen Risiken von Herzerkrankungen und Schlaganfall , führt dies auch zu einer Verringerung des Blutflusses . Tinnitus -Patienten brauchen, um den Blutfluss zu ihren inneren Ohr zu erhöhen. Dies entfernt Giftstoffe und pflegt gesunde Zellen .

Salz ist eine weit verbreitete Laster. Da erhöhte Blutdruck auf Tinnitus in Verbindung gebracht worden ist, folgt nur , dass Salz - eine der größeren Ursachen von Bluthochdruck - ein Problem sein würde . Überschüssiges Salz schränkt die Blutgefäße und senkt den Blutstrom, ähnlich wie gesättigte Fettsäuren. Sowohl Koffein und Nikotin beschränken auch die Durchblutung und sollte vermieden werden, wenn Sie Tinnitus haben werden.

Minimierung Ihrer Tinnitus mit einer besseren Auswahl von Lebensmitteln ist so einfach wie nach einem Grund gesunde Ernährung. Essen Sie vitaminreiches Obst und Gemüse und magerem Protein-Quellen wie Fisch und gelegentlich Steak.