Haupthilfsmittel für Harndrang

Harndrang , auch als Harninkontinenz, ist ein Problem , das Menschen aller Altersgruppen betroffen sind , aber es ist am häufigsten bei Menschen im Alter von 60 Jahren. Harndrang ist einfach der Verlust der Blasenkontrolle und kann überall aus einer kleinen Menge von Leckagen beim Lachen oder Husten zu Entleerung der Blase und Netz Kleidung reichen . In einigen Fällen kann Harndrang tägliches Leben beeinflussen. Vor dem Besuch Ihres Arztes, gibt es einige Dinge , die zu Hause getan werden kann , um die Kontrolle der peinlichen Problem werden. Weight Loss

Zusätzliches Gewicht um die Mitte kann Harndrang bei. Dieses zusätzliche Gewicht bringt zusätzlichen Druck auf der Blase. Besuch mit Ihrem Arzt über gesunde Gewichtsabnahme zu lernen, ist ein guter Ort, um zu starten.
Physiotherapie

Oft Frauen, die gerade entbunden haben erleben Harndrang, wie werden die Menschen , die vor kurzem Prostata-Operation unterzogen haben . Kegel-Übungen werden empfohlen, um die Muskeln, die Urinverlust verhindern zu stärken. Um sie zu tun , nur vorstellen, stoppen den Fluss des Urins . Drücken Sie diese Muskeln fest zusammen und halten Sie drei Sekunden , dann loslassen und wiederholen. Diese Übungen sind einfach, überall zu tun, weil sie ohne dass jemand zu wissen

Beckenmuskulatur, die schwach aus Mangel an Bewegung kann die Blase nicht unterstützen, sind getan werden . also ein flotter Spaziergang 30 Minuten pro Nacht, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken, ist von Vorteil.
Verhaltenstherapie

Es gibt verschiedene Techniken, die Verhaltenstherapie Kontrolle Urin helfen können Dringlichkeit. Blasentraining ist eine effektive Technik , die das Lernen , das Wasserlassen , nachdem sie den Drang zu gehen, steuern beinhaltet . Die meisten Menschen beginnen , indem Sie warten etwa 10 Minuten, nachdem sie die anfängliche Harndrang zu bekommen. Ziel ist es, die Zeit zwischen den Toiletten Ausflüge zu verlängern , bis Sie urinieren alle zwei bis drei Stunden.

Geplante Ausflüge WC sind ein weiterer Weg , um den Körper zu Harndrang zu kontrollieren trainieren. Dabei wird auf die Toilette nach der Uhr, und nicht auf den Grund zu gehen basiert. Gehen alle zwei bis vier Stunden ist die empfohlene Länge der Zeit zwischen Toilette Reisen.
Kräuter

Es gibt einige Kräuter, die zur Stärkung der Blase kann , einschließlich Teufelskralle , Petersilie, Johanniskraut und Schädeldecke . Jedes dieser Kräuter haben Eigenschaften, die nervöse Spannung zu erleichtern , die manchmal ein Faktor in Harndrang kann helfen. Löwenzahn ist auch ein nützliches Kraut, das hilft, die Nieren zu stärken . Es ist wichtig, pflanzliche Präparate, unter der Obhut eines Arztes zu nehmen, weil diese Ergänzungen sind nicht von der Food and Drug Administration .