Lagerungsschwindel Übungen

benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel oder BPPV ist ein medizinischer Zustand, Schwindel, Übelkeit , Benommenheit und körperliche Ungleichgewicht verursacht. Obwohl BPPV wird entweder durch Innenohr- vestibulären Degeneration oder Kopfverletzungen verursacht werden, häufig kommt es bei vielen Patienten ohne Vorwarnung. Wenn Sie benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel auftreten, sofort einen Arzt aufsuchen und diese Lagerungsschwindel Übungen helfen Ihnen , Ihre Symptome auf Empfehlung Ihres Arztes zu verwalten. Exercise One

Setzen Sie sich in einen Stuhl und ein Kissen neben dem Ohr , das die meisten Lagerungsschwindel Beschwerden erlebt . Schnell, aber nicht schnell genug , um zusätzliche Beschwerden auf Ihre Taille erleben oder provozieren eine Hals-oder Kopfverletzung , bewegen Sie Ihren Kopf in das Kissen und . Stellen Sie eine Familienmitglied, Freund oder die Krankenschwester , damit Sie nach unten bewegen, wenn Sie in irgendeiner Weise unwohl dabei von sich selbst sind . Schließen Sie die Augen , wenn gewünscht und Ruhe den Kopf, bis die Symptome abklingen . Zurück in die aufrechte Position und Pause , bis alle zurück Symptome abklingen oder 30 Sekunden vergangen sind. Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Ohr. Zurück in die aufrechte Position und bleiben dort für 30 Sekunden oder bis die Symptome abklingen zurückgegeben . Wiederholen Sie die Übung 20-mal zweimal täglich , es sei denn die Symptome schwer sind ; wiederholen Sie die Übung 10-mal zweimal täglich.
Brandt- Daroff Übung

Setzen Sie sich auf die Kante des Bettes , zur Mitte hin , die Beine über den Rand hängen des Bettes. Schnell, aber nicht schnell genug, um sich selbst zu schaden, liegen auf der rechten Seite. Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad nach links, in Richtung der Decke. Halten Sie die Pose , bis der Schwindel geht oder für 30 Sekunden. Zurück zum aufrechten Position und schauen geradeaus für 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite , während Sie Ihren Kopf nach rechts zu halten. Halten Sie die Pose , bis der Schwindel geht oder für 30 Sekunden. Zurück zur Ausgangsposition und schauen geradeaus für 30 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung viermal . Duplizieren Sie die Brandt- Daroff Lagerungsschwindel Übung zwei-bis dreimal pro Tag für zwei bis drei Wochen. Wenn die Symptome zu verbessern, die die Übung auf nur zwei Wiederholungen drei bis vier Mal pro Woche .
Tipps

Verwenden Sie diese Tipps, um Ihnen helfen, Ihre Lagerungsschwindel reduzieren Symptome und maximieren die Wirkung der Lagerungsschwindel Übungen : .

Schlaf auf zwei oder mehr Kissen

Enthaltung von sportlichen Aktivitäten , die Sie flach auf dem Rücken liegen, erfordern , drehen Sie den Kopf oder lehnen über .

auf der Seite schlafen, nicht mit dem betroffenen Bereich nach unten .

vermeiden Sessel Stühle zu Hause oder in Schönheitssalons oder Zahnarztpraxen .

Arise langsam aus dem Schlaf und beruhigen Sie sich auf der Bettkante 30 Sekunden vor dem Aufstehen .

vermeiden Kippen Sie den Kopf zurück zu schauen .

vermeiden Bücken aus dem Boden oder niedrig gelegenen abholen Dinge Möbel.