Diät-Menü für Tinnitus

Tinnitus wird als ein besonderer Zustand definiert, wenn Sie Geräusche in einem oder beiden Ohren hören , und es gibt keine spezifische externe Sound, der es schafft . Der Ton kann klicken , Ring-, Pfeifen oder Zischen nach Cleveland Clinic. Wie pro Cleveland Clinic gibt es etwa 50 Millionen Menschen, die aus diesem Zustand leiden. Manche Menschen haben nur gelegentliche Angriffe , und etwa 12 Millionen Menschen leiden mit ihm auf einer täglichen basis.There gibt viele medizinische Behandlungen für Tinnitus, sowie einige Ergänzungsmittel empfohlen und diätetische Änderungen, die eine gewisse Erleichterung gebracht haben . Zink

Zinkmangel hat sich als eine der Ursachen von Tinnitus nach Bastyr Center for Natural Health sein . In Zink auf Ihre Ernährung , indem Rindfleisch, Hühnerfleisch , Krabben und Austern. Viele Getreide -und Brotsorten mit Zink angereichert. Es gibt viele Ergänzungen, die Sie bei Ihrem örtlichen Bioladen finden können, um Zink auf Ihre Ernährung .
Vitamin B -12 und Ginkgo Biloba

Vitamin B -12 ist als vorteilhaft für Patienten mit Tinnitus zu sein . Fügen Rindfleisch , Lachs und andere Fische auf Ihre Ernährung , die reich an Vitamin B-12 sind . Es gibt Vitamin B-12 Aufnahmen zur Verfügung , wenn Sie nicht genug von diesem Vitamin bekommen aus Ihrer Ernährung. Es gibt auch Vitamin B-12 Ergänzungen für den Kauf. Versuchen Sie, Ginkgo biloba , ein pflanzliches Präparat um Gedächtnis zu verbessern , da es einige Behauptungen, dass es hilft, Erleichterung Symptome von Tinnitus .
Low Fat Diät

Essen ein Ernährung reich an frischem Obst und rohem Gemüse. Fügen Sie eine Fülle von fettarm Protein wie Hähnchenbrust ohne Haut , Pute und Eiweiß. Nehmen Sie Vitamin A, E und Cholin zusammen mit einem guten Multi-Vitamin . Essen frischen Produkten, Vollkornprodukte und konnte gesunde Protein maßgeblich an der Linderung der viele der Symptome von Tinnitus sein .
Lebensmittel zu vermeiden

vermeiden oder die Einnahme von alkoholischen Getränken einschränken . Schnitt zurück auf Kaffee, Tee und Zucker. Verringern Sie gesättigte Fette und Milchprodukte aus Ihrer Ernährung. Lesen Sie die Etiketten auf verpackten Lebensmitteln, Konserven oder Natrium, Cholesterin und Konservierungsstoffe, um die Symptome von Tinnitus hinzufügen könnte.
Sonstiges Vorschläge

Es gibt keine spezifische Behandlung , Tinnitus zu heilen , da es viele mögliche Ursachen. Halten Sie Ihren Blutdruck unter Kontrolle und Bewegung täglich für eine gute Durchblutung . Mit Vorsicht bei der Einnahme over-the- counter Medikamente gegen Erkältungen und Kopfschmerzen. Arbeiten bei der Reduzierung von Stress so viel wie möglich , und atmen Sie tief durch , wenn gestresst fühlen . Prüfen Sie mit Ihrem Gesundheitsanbieter , um für alle Allergien , die Sie haben zu prüfen.