Foods , die vorteilhaft auf das Innenohr sind

Mit einer Ernährung mit gesunden Vitaminen gefüllt wird, ist eine gute Möglichkeit, Innenohr -Infektionen in Schach zu halten . Die unten aufgeführten Vitamine und Nährstoffe geben auch Ihrem Körper die passenden Werkzeuge zur Bekämpfung von Innenohr -Infektionen. Kinder und Erwachsene in den unten genannten Vitamine defizient sind auf einem viel höheren Risiko einer Ohrinfektion . Die Kombination unterschiedlicher Arten von Gemüse , Weizenbrotprodukteund Nüsse wird dazu beitragen, ein gesundes Innenohr. Vitamin A

reich an Vitamin A Gemüse sind für das Innenohr. Süßkartoffeln, Karotten , Paprika , rote Paprika und Spinat sind reich an Vitamin A.
Vitamin C

Vitamin C dient zur Abwehr von Erkältungen, aber es sehr gut ist auch für das Innenohr. Obst und Gemüse wie Orangen , Limetten , Zitronen, Erdbeeren, schwarze Johannisbeeren , Guaven und Pfeffer sind alle wunderbare Quellen für Vitamin C.
Zink

Zink ist ein weiterer Nährstoff, der das Innenohr gesund hält . Lebensmittel wie Schalentiere , Weizenkeime, Weizen Gramm , Pinienkerne und Pekannüsse sind große Quellen von Zink.
Folsäure

Folsäure ist ein B-Vitamin -Komplex, der hilft der Körper fertigen roten Blutkörperchen. Es kann in den meisten Getreide, Weizenbrot , Linsen und Kichererbsen gefunden werden.
Vitamin E

Vitamin E ist ein Antioxidans , das den Körper bei der Beseitigung der negativen freien Radikalen unterstützt , die den Körper zu infizieren. Es ist in Weizenkeimöl, Sonnenblumenkerne, Mandeln , Erdnussbutter und die meisten Nüsse gefunden.