Unberechenbar und intensiv Schwindelanfälle sind alarmierend , unglaublich unbequem und manchmal auch gefährlich, vor allem diejenigen, die während der Fahrt auftreten

Wie Sie das Epley zu Hause. Benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel ( BPLS ) verursacht die meisten Episoden Schwindel. Es tritt auf, wenn die SandgroßenInnenohr Calciumcarbonat-Teilchen , genannt canaliths oder otoconia , lösen und bewegen sich in den Gehörgang. Canalith Neupositionierung Übungen wie dem Epley Manöver zur Wiederherstellung der lose otoconia an ihrem Platz und sind eine freie und sehr effektive Methode zur Linderung von BPLS . Das erste Mal, wenn Sie die Epley Manöver tun, stellen Sie sicher, dass es in einer Arztpraxis ist , wiederholen Sie später als zu Hause gebraucht . Es ist nicht notwendig , Ihre Haltung nach der Durchführung der Epley Manöver sei denn, Ihr Schwindel nimmt zu beschränken. Was Sie brauchen
Bed Pillow

anzeigen Weitere Anweisungen
1

Identifizieren Sie die betroffene Ohr nach Rücksprache mit einem Arzt , um sicherzustellen, dass Sie die Epley-Manöver auf der Start richtigen Seite .
2

aufrecht Setzen Sie sich in der Mitte des Bettes mit ausgestreckten Beinen . Legen Sie ein Kissen horizontal direkt hinter Ihrem Rücken . Drehen Sie Ihren Kopf um 45 Grad in Richtung der symptomatischen Ohr. Dies kann einige kurzzeitige Benommenheit auslösen .
3

Halten Sie Ihren Kopf zur Seite gedreht , und hinlegen. Ihr Rücken und die Schultern werden auf dem Kissen ruhen und dein Kopf auf dem Bett zur Ruhe nach hinten neigen . Bleiben diese Weise für 30 bis 60 Sekunden , die Atmung natürlich . Mehr transiente Schwindel können auftreten, wenn Sie sich hinlegen .
4

auf die Gegenseite Drehen Sie Ihren Kopf beim Liegen auf dem Kissen. Bleiben Sie an Ort und Stelle für 30 Sekunden , Atem bequem . Drehen Sie den Kopf kann noch einen weiteren Schwächeanfall provozieren.
5

Rolle sich auf die Seite , so dass Sie Ihren Körper und Ihren Kopf liegen in der gleichen Richtung , und Verspannen Sie sich mit Ihrem Top- Seite, rollen sich leicht nach vorne , so dass Sie Ihr Gesicht auf den Boden zu drehen. Bleiben Sie in dieser Position für 30 bis 60 Sekunden , die Atmung leicht . Ein weiterer Schwächeanfall auftreten.
6

Schwingen Sie Ihre Beine und Füße über den Rand des Bettes und aufrecht sitzen . Halten Sie Ihren Kopf gerade , verstauen Sie Ihr Kinn in 45 Grad. Bleiben Sie an Ort und Stelle für 60 Sekunden , Atem bequem .