Wie man mit einer Zwangsstörung leben

Wenn Sie von OCD ( Zwangsstörung ) leiden , wissen Sie bereits , wie frustrierend es sein kann. OCD machen können einfache Aufgaben im Alltag schwierig. Der Versuch, unerwünschte Gedanken und Ausgaben Minuten (und sogar Stunden) Durchführung zwanghafte Rituale, die Sie nicht kontrollieren können, ignorieren kann wirklich stören den Tag. Mit all den Möglichkeiten der Hilfe zur Verfügung , aber Sie können lernen , wie man mit einer Zwangsstörung in einer produktiven Weise zu leben . Anleitung
Lernen Sie mit OCD Live-
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Erkennen Sie, dass Sie nicht allein sind . Fast 2 1/2 Prozent der Menschen in der Welt leben mit einer Zwangsstörung . Da die meisten Betroffenen versuchen, ihre Bedingungen zu verstecken, kann man nicht, dass man jeden, der es wissen muss .
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Holen Sie sich ein gutes Buch über Zwangsstörungen zu helfen, Ihre Symptome zu verwalten . " Die OCD -Arbeitsmappe : Ihr Reiseführer zu brechen frei von Zwangsstörungen " von Bruce M. Hyman , Ph.D. und Cheryl Pedrick ist eine ausgezeichnete Quelle , um mit ( siehe Ressourcen unten) starten. Es bietet eine Schritt-für -Schritt- Plan für immer gut, dass ist einfach zu folgen .
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Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe für Menschen, die von OCD bei Support4hope.com leiden ( siehe Ressourcen unten) . Die Möglichkeit, offen über Ihre Krankheit mit anderen Menschen, die sie zu sprechen haben kann äußerst nützlich sein . Sie können nicht nur Tipps für den Umgang mit Zwangsstörungen von anderen zu bekommen , können Sie aus erster Hand sehen, dass mit OCD macht nicht sonderbar, unterschiedlich oder verrückt.
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Finden Sie einen guten Psychologen, der in der kognitiven Therapie spezialisiert (auch als Gesprächstherapie bekannt). Kognitive Therapie beinhaltet reden -Weg über Obsessionen und Zwänge durch subtile Umschulung . Es hat sich gezeigt, dass sehr wirksam bei Zwangspatienten zu verwalten , ihre Symptome und manchmal überwinden.
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Beraten Sie sich mit einem Psychiater , wenn die Symptome schwerwiegend sind. Möglicherweise müssen Medikamente. Psychiater spezialisieren , zu wissen, welche Medikamente für psychische Erkrankungen wie Zwangsstörungen verschreiben .