Wie Zwangsstörung Mit Kognitive Therapie behandeln

Zwangsstörung ( OCD) in Betracht gezogen werden ein rein psychologisches Problem , wahrscheinlich durch ungelöste Probleme der Kindheit oder die Folge von zu viel Stress verursacht . Dadurch kognitive Therapie , die auch als Gesprächstherapie bekannt ist, war das primäre Mittel , um es seit Jahrzehnten behandeln. ( Es wurde im Mittelalter als ein geistiges Problem , aber, und wurde von Exorzismus behandelt ! ) Heute , Zwangsstörung wird in der Regel als eine neurologische Erkrankung, die durch eine chemische Ungleichgewicht verursacht und kann mit Medikamenten behandelt werden gedacht . Allerdings kognitive Therapie immer noch gute Ergebnisse in den meisten Fällen der Zwangsstörung . Anleitung
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ein Psychologe, der kognitiven Therapie für Zwangsstörungen praktiziert finden . Alle Psychologen üben eine Form der kognitiven Therapie , wie jede Art von Gesprächstherapie wird als kognitiv. , Kognitive Therapie für OCD ist eine sehr spezielle Technik , die nur einige Psychologen Praxis .
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ein Gummiband um das Handgelenk tragen . Jedes Mal, wenn Sie eine obsessive Gedanken erleben , Schnapp das Gummiband hart genug, dass es brennt . Dies wird als Erinnerung an die Sie bewusst Ihre obsessive Gedanken zu dienen. Sobald Sie Kenntnis von ihnen sind, können Sie befugt sind, sie zu kontrollieren.
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Üben bewusste Verzicht auf Ihre Zwänge . Je weniger Sie sie ausführen , die weniger von einem halten, werden sie auf Sie haben. Beginnen Sie langsam durch die Weigerung, 01.59 Zwänge am Tag durchführen , egal, wie viel Angst, die Sie später erfahren . Sobald Sie diese Zwänge , ohne Angst zu vermeiden, starten Vermeidung ein paar mehr, bis sie alle sind weg.
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Halten Sie einen Freund oder Ihren Therapeuten in der Nähe der ersten paar Male Sie vermeiden Durchführung einer Zwangshandlung . Der Drang, die Aktion durchzuführen , um Angst zu lindern, kann überwältigend sein , besonders, wenn Sie Angst vor etwas Schlimmes an Sie oder jemand, den Sie lieben, wenn Sie nicht den Zwang durchführen geschehen sind . Mit einem Partner an der Hand , die Sie durch den schlimmsten Teil zu erleichtern , bis die Angst nachlässt ist von unschätzbarem Wert .
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Sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten über die Ängste Ihre Obsessionen führen. Sagen Sie ihr , was Sie haben Angst, passieren wird, wenn man die Zwänge mit den Obsessionen verbunden sind, nicht durchführen . Wenn Sie das alles im Freien wie das, hilft es Ihnen, zu sehen, wie Ihre Handlungen haben keine Grundlage in der Realität und gesteuert werden kann.