Wie Haut- Picking Stop

Haut Kommissionierung wird auch als Dermatillomania bekannt. Dieses zwanghafte Angewohnheit, die Haut holen ist eine Form der Selbstverstümmelung oft durch Stress gebracht . Es kann auch eine Form der Zwangsstörung sein . Wenn unbehandelt, kann die Haut des Auswahl des infiziert und dauerhaft gezeichnet. Die Notwendigkeit, nehmen oft unterbricht sozialen, Arbeit und Liebe das Leben des Pickers . Es wird zu einer Gewohnheit, die raub der Picker kann sogar bewusst zu sein , kann aber nicht über sich bringen, zu stoppen. Was Sie brauchen
Telefon
Notebook
Pen
Taschen Koosh Ball
B - Komplex ergänzen
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1

Anruf Sie Arzt und vereinbaren Sie einen Termin , um das Problem anzugehen Kommissionierung gesetzt . Oft Medikamente verschrieben werden. Ein Medikament wird helfen, behandeln alle Infektionen oder Entzündungen der Haut, und ein weiteres Medikament , in der Regel ein Antidepressivum , wird den Drang zu holen behandeln.
2

Start ein Protokoll , wenn Sie den Drang zu holen fühlen und wenn Sie tatsächlich holen . Dies bringt das Problem aus dem Geist und vor Ihnen , auf dem Papier. Der Akt der Selbstkontrolle über die Protokollierung wird sich unterbrechen die Kommissionierung.
3

eine Tasche Koosh Ball oder ähnliches Spielzeug kaufen , um Ihre Hände beschäftigt, wenn sie in der Regel die Kommissionierung.

4

Werfen Sie einen B- Komplex ergänzen täglich. Die B-Vitamine sind gezeigt worden, um den Serotoninspiegel im Gehirn , die uns glücklicher machen zu steigern.