Natürliche Heilmittel für Restless Legs

Restless-Legs- oder Restless- Legs-Syndrom (RLS) ist eine Bedingung, die bewirkt, dass eine Person zu fühlen, als ob er ständig seine Beine zu bewegen , um sich wohl zu fühlen . Symptome sind oft besser ersichtlich , wenn die Person nach unten oder in der gleichen Position liegen für einen längeren Zeitraum. Obwohl Medikamente können die unangenehmen Empfindungen in den Beinen zu steuern , können Sie mit Ihrem Arzt über natürliche Heilmittel als auch sprechen kann . Diagnose

Bevor Sie natürliche Heilmittel für Restless-Legs versuchen , erhalten eine Diagnose von Ihrem Arzt . Symptome sind ein schleichenden oder kriechenden Gefühl in den unteren Extremitäten. Sie werden wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, schlafen und erleben die Symptome meist im Liegen im Bett in der Nacht. Zwar gibt es keinen Test, um für Restless-Legs- Syndrom zu diagnostizieren , wird Ihr Arzt immer noch wollen, Bluttests und Schlafstudien durchgeführt, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht durch eine andere Krankheit verursacht wird.
Entspannung Remedies

Sich die Zeit zu entspannen kann oft helfen, zu lösen RLS-Symptome oder die Schwere . Stress ist an der unruhigen Beine gebracht worden und kann auf einer Episode zu bringen. Versuchen Sie, Meditation und tiefe Atmung , um RLS helfen. Unter lang und warme Bäder können auch natürlich lindern Restless Legs Syndrom. Eine Massage der Beine vor dem Bett kann auch verwendet werden zur Behandlung von RLS .
Avoidancce Techniken

Vermeidung bestimmter Stoffe können natürlich heilen Restless Legs Syndrom. Häufige Auslöser , die über RLS bringen gehören Alkohol, Zigaretten und koffeinhaltige Getränke . Bestimmte Antazida und Anti-Depressiva haben auch zu RLS in Verbindung gebracht worden .
Eisentherapie

Konsum von mehr Lebensmitteln mit Eisen kann natürlich helfen, zu heilen , da RLS Eisenmangel hat in Verbindung gebracht worden die Bedingung . Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, gehören Rindfleisch , Leber- , Garnelen -, Puten- , Miesmuscheln, Venusmuscheln und angereicherte Frühstückscerealien. Ein Eisen- Ergänzung kann auch getroffen werden, um RLS helfen.
Verbessern Nightime Routine

Keeping ein Kissen zwischen die Beine während des Schlafes kann Ihnen helfen, RLS -Episoden zu vermeiden. Sie sollten auch einen regelmäßigen Schlafrhythmus und vermeiden Sie zu Bett gehen übermäßig erschöpft. Stellen Sie sicher, dass Sie schlafen in einem Zimmer auf eine angenehme Temperatur , die nicht zu heiß ist .