Wie Helfen Ischiasschmerzen

Millionen Menschen weltweit leiden an Ischias Schmerzen . Die Beschwerden können Unannehmlichkeiten und Elend in Ihrem Leben führen. Ischias ist ein Symptom für ein Problem des Ischiasnerv , die aus der Kompression der Nervenenden in den unteren Rücken führt. Die lumbale Spinalkanalstenose , Wirbelgleiten , Bandscheibenvorfall und Trauma sind die führenden Ursachen von Ischias. Viel von diesem Schmerz kann durch Kräutertherapie und Yoga-Übungen gelindert werden. Anleitung
1

Nehmen Johanniskraut Öl. Dieses Kraut enthält einen Wirkstoff namens Hyperforin , die, wenn zügig angewendet wird, kann die Schmerzen der entzündeten Nerven durch Ischias zu reduzieren.
2

Nehmen Kurkuma Kapseln. Dieses berühmte Gewürz enthält einen Wirkstoff namens Curcumin, die durch Reduktion von Schmerzen und Entzündungen mit Ischias Attacken wirkt. Nehmen Sie eine 500 mg Tablette täglich.
3

Nehmen Jamaican Hartriegel -Extrakt. Jamaika- Hartriegel Kraut enthält die Wirkstoffe lisetin und jamaicin die Folgen zu lindern Ischias helfen. Die empfohlene Dosierung beträgt 2-8 ml pro Tag.
4

Nehmen Kamille Salbe. Diese Blume enthält den Wirkstoff Bisabolol Terpen die Schmerzen, Rötung und Schwellung reduziert . Großzügig auf betroffene Gebiet jeden Tag. Sie können auch trinken Kamillentee für maximalen Nutzen .
5

tun Yoga-Übungen. Wenn sie richtig durchgeführt wird, Yoga-Übungen , die Schmerzen mit Ischias verbunden. Kontaktieren Sie einen Yoga-Lehrer in Ihrer Nähe , um eine Klasse zu planen. Informieren Sie sie über Ihre Ischias. Siehe Link unten Ressource für ein Video .