Verhindern von Angst-Attacken mit Diät

Die Lebensmittel Entscheidungen, die wir haben einen enormen Einfluss auf unsere körperliche und geistige Gesundheit. Die von unserer Nahrung zugeführten Nährstoffe , unseren Geist und Körper in Harmonie. Dies bezieht sich auf Angst- Fragen. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel und welche Angst verschlimmern kann es zu lindern . Hydration

Wasserverbrauch bietet eine breite Palette von Leistungen und Angstreduktion ist einer von ihnen. Unsere Gehirne enthalten 85 Prozent Wasser, so Dehydratation kann Angst zu provozieren. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr muss anders gepflegt werden unsere Körper sind anfällig für Probleme wie Angst-und Panikattacken. Trinken Sie sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag für eine optimale Vorteile.
Was

Hoch sauren Lebensmitteln vermeiden können Angst fördern. Diese Nahrungsmittel sind Milchprodukte , Eiweiß, verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt. Es ist schwierig, Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen , wenn es konsequente Einnahme dieser Arten von Lebensmitteln. Sie können das Immunsystem schwächen , Stress verursachen, und eine Person zu anfälliger für Angst-Attacken sein . Vermeiden Sie zu viel Koffein wie in Soda, Kaffee und Energy-Drinks. Diese sind Stimulanzien und kann Nervosität und Schlaflosigkeit.
Alkaline Diet

Alkaline Ernährung konzentriert sich stark auf Obst und Gemüse. Diejenigen, die in Richtung Vegetarier lehnen würde eine einfache Zeit der Anpassung an diese Art der Ernährung . Sehr wenig Eiweiß und Milchprodukte sind erlaubt, aber fast jede Frucht oder Gemüse enthalten ist. Lebensmittel wie Äpfel, Orangen, Brokkoli, Spinat , Blumenkohl , Ananas, Gurken und Muttern müssen 80 Prozent der Lebensmittel, die auf der alkalischen Ernährung eingenommen umfassen. Sie sind arm an Säure und helfen, Gefühle von Angst zu verringern.