Numb Feet Übung

Taubheitsgefühl und Kribbeln kann überall im Körper auftreten , aber es ist besonders ärgerlich , wenn es in den Füßen tritt . Die Befreiung kann , indem Sie die Füße taub Übung zu haben. Die häufigsten Orte zu Taubheitsgefühl und Kribbeln erleben sind die Hände, Füße, Arme und Beine. Dies wird auch als sensorische Verlust oder Parästhesien bezeichnet. Warum kommt der Taubheit in den Füßen auftreten?

Taubheitsgefühl in den Füßen ist aufgrund der schlechten Kommunikation zwischen den Nerven und des Zentralnervensystems . Manchmal kann es ein vorübergehendes Problem sein . Temporäre Ursachen sind Blutknappheit , wie aus dem Sitzen im Schneidersitz zu lange . Diese Arten von temporären Ursachen sind meist relativ harmlos. Anästhesie würde als eine künstliche Ursache der Maul Taubheit werden. Einige neurologische Erkrankungen können auch dazu führen, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Füßen. Krankheiten wie Lyme-Borreliose und Diabetische Neuropathie kann Nervenschäden verursachen.
Übungen und erstreckt sich auf Taubheit und Beschwerden zu lindern

Wenn Sie erleben Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Füßen, die Hauptursache nicht erlaubt, deine Füße , so kann Ursache von Ihrem Rücken anstatt sein . Ischiasnerv Probleme im unteren Rücken kann eine schmerzhafte Taubheit in den Füßen verursachen. Doing Ischias Übungen können helfen, die Taubheit und Schmerzen, die Sie erleben werden zu entlasten. Yoga und andere gezielte Dehnübungen kann helfen, Muskelverspannungen. Sie können auch helfen, den Druck auf den Ischiasnerv . Es ist klug, eine Routine-Übung mit der Hilfe von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten vor Beginn oder versuchen, etwas Neues zu entwickeln.

Es ist ein Muskel im Rücken namens der Piriformis Muskel. Diese besondere Muskel hat der Ischiasnerv durch sie oder an der Seite der es läuft. Indem wir lernen, diese richtig Muskeln zu dehnen , können Sie schnell zu lindern Ihre Schmerzen.

Der nächste Tipp für eine Lockerung Ischias und Fuß Taubheitsgefühl ist es, das Gleichgewicht Becken unterwegs zu üben. Ihr Becken ist, was alles im Gleichgewicht hält . Legen Sie Ihre Hand unter jeder Seite des Beckens , wo Sie normalerweise tragen einen Gürtel. Wie Sie dies tun , beachten Sie , ob es mehr Druck auf der einen Seite oder der anderen. Wenn es mehr Druck auf der einen Seite als der andere, ist das Becken nicht ausgeglichen.

Schließlich in Bewegung bleiben. Insbesondere arbeiten die Zehen und Knöchel tun Kreise ( kleine Kreise , beginnen mit Drehen jedes Knöchel fünfmal im Uhrzeigersinn und dann Wechsel zu fünf Mal gegen den Uhrzeigersinn) . Bleiben Sie so viel wie möglich bewegen . Schmerzen eher schlechter sein, nachdem Sie schon im Sitzen oder zur Festlegung für zu lang.
Wenn Arzt aufzusuchen

Sie sollten die Übungen zu stoppen und 9-1-1 rufen sofort , wenn Sie erleben andere ungewöhnliche Symptome wie :

Schwäche oder Lähmung mit Taubheit oder Kribbeln tinglingNumbness vorkommende oder nach einer Kopf-, Nacken -oder Rücken injuryYou kann die Bewegung eines Armes oder ein nicht kontrollieren Bein oder Sie haben Blase oder Darm verloren controlYou sind verwirrt oder das Bewusstsein verloren haben , auch brieflyYou haben Rede, Änderung in Sicht, Schwierigkeiten beim Gehen, oder weaknessNumbness oder Kribbeln keine offensichtliche Ursache verwaschene hat (wie eine Hand oder Fuß " einschlafen "). Sie Schmerzen im Nacken , Unterarm oder Finger