Heilmittel für Gehirn-Nebel

Gehirn Nebel ist die allgemeine Bezeichnung für verlangsamt oder beeinträchtigt Kognition. Es kann aus einer Reihe von körperlichen und psychischen Ursachen wie Schlafmangel, Depressionen oder allergische Erkrankungen einzudämmen. Zwar gibt es viele potenzielle Heilmittel für Gehirn Nebel , der Bestimmung der Ursache ist entscheidend für die Wahl einer effektiven Behandlung. Koffein

Koffein ist ein mildes Stimulans, das im Fokus und Aufmerksamkeit hilft. Es funktioniert durch die Beschleunigung der Herzfrequenz und Stoffwechsel, die eine temporäre Erhöhung der Energie-und Wachsamkeit. Wenn in Maßen verwendet , kann es ein wirksames Mittel gegen Gehirn Nebel durch Müdigkeit verursacht werden.

Koffein wird als GRAS ( Generally Recognized As Safe ) der FDA eingestuft und ist nicht bekannt, zu schweren oder chronischen Auswirkungen auf die Gesundheit , wenn in Maßen verwendet . Nach Angaben der International Food Information Council , kann bis zu 300 mg Koffein --- das Äquivalent von drei Tassen Kaffee täglich --- mit wenig Risiko von Nebenwirkungen eingenommen werden. Die tägliche Einnahme von höheren Dosen kann zu Abhängigkeit , Nervosität und anderen negativen Effekten führen , so dass Mäßigung der Schlüssel zum Erfolg mit Koffein .
Pflanzliche Heilmittel

Viele pflanzliche Präparate behaupten, Gehirn Nebel zu kämpfen ; die beliebteste ist Ginkgo biloba. Nach Botanisch- Online.com , erweitert die Blutgefäße, Gingko , um die Zirkulation zu verbessern und die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn, die positive Effekte auf Gedächtnis und kognitiven Funktionen haben kann.

Förderung Kräuter können auch dazu beitragen, Gehirn Nebel in einigen reduzieren Menschen . Wie Koffein, arbeiten pflanzliche Stimulanzien durch Beschleunigung der Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen , was wiederum erhöht die Geschwindigkeit, mit der das Gehirn funktioniert . Beliebte stimulierende Kräuter gehören koreanischen Ginseng , Yerba Mate , Guarana und Kalmus , auch wenn diese mit Vorsicht aufgrund ihrer Fähigkeit, mit anderen Kräutern und Medikamenten Wechselwirkungen berücksichtigt werden.
Körperliche Aktivität

Übung ist wichtig für die Funktion von jedem Teil des Körpers , einschließlich des Gehirns . Es verbessert die Durchblutung , erhöht die Sauerstoffspiegel im Gehirn und steigert die Produktion von Serotonin , Endorphine und andere " feel- good" Chemikalien für die Stimmungsregulierung und kognitiven Funktionen benötigt werden. Nach persönlichen Trainingsleiter und Achtsamkeit Meditationslehrer Judith Easton, regelmäßige Bewegung steigert Energie und normalisiert Schlaf-Muster , so dass es ein großes Heilmittel für Gehirn Nebel von Depressionen oder Müdigkeit verursacht .
Tiefes Atmen

Angst und Anspannung oft dazu führen, flache Atmung, die das Gehirn von Sauerstoff entzieht . Mit der Zeit können flache Atmung zu Müdigkeit und trübe Gedanken wie die Gehirn kämpft für ausreichend Sauerstoff führen . Nach CfidsSelfHelp.org helfen Atemübungen kontrollieren die Reaktion des Körpers auf Stress, einer der Hauptursachen für körperliche Müdigkeit, Depression und Angst.
Ermittlung der Ursache

um Gehirn Nebel effektiv zu behandeln , ist es wichtig, die Ursache des Problems auszugraben. Unter den vielen möglichen Ursachen von Gehirnnebel sind Depressionen , chronische Müdigkeit und allergische Reaktionen auf Lebensmittel und andere Stoffe. Nach WholeApproach.com , können Allergien auf bestimmte Nahrungsmittel und Chemikalien direkt auf das Gehirn, was zu Symptomen wie Konzentrationsstörungen und Gehirnnebel .

Essen Lebensmittel, die eine angemessene Ernährung bieten ist wichtig für eine optimale Gehirnfunktion . Für die meisten Menschen , kann eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten , raffinierte Kohlenhydrate und andere " Junk"- Lebensmittel zu Gehirn Nebel und allgemeine Trägheit führen . Bestimmte Medikamente wie trizyklische Antidepressiva , Opiate , Benzodiazepine und Beruhigungsmittel sind auch bekannt, trübe Gedanken und Schwierigkeiten mit dem Gedächtnis und Erinnerung bei einigen Menschen verursachen .