Essen & Demenz- Prävention

Demenz ist keine Krankheit, sondern ein Wort, um eine Reihe von Symptomen , die Gehirnfunktion beeinträchtigen beschreiben . Menschen mit Demenz können Gedächtnisverlust , Verwirrung, Persönlichkeitsveränderungen, Halluzinationen und emotionale Ausbrüche . Demenz hat viele Ursachen, und es gibt keine todsichere Methode, um es zu verhindern. Aber weil mehrere dieser Ursachen sind ernährungsbedingte , Essen und trinken Smart kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu reduzieren . Watch Your Alkohol

Trinken in Maßen. Nach der Mayo Clinic, moderaten Alkoholkonsum - ein Getränk pro Tag für Frauen , zwei für Männer - tatsächlich schützen. Aber Missbrauch von Alkohol kann das Risiko erhöhen. Beispiele für eine Standard-Getränk gehören eine 12-Unzen- Bier, einen vier -Unzen Glas Rotwein oder ein Getränk mit einer Unze 80 sicher Schnaps.
Graf Ihr Cholesterin

Halten Sie eine Diät, die arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin ist . Wenn Ihre Low -Density-Lipoprotein ("schlechtes" Cholesterin) zu hoch wird , reichert es sich an den Wänden der Blutgefäße . Dies ist eine so genannte Arteriosklerose , und es erhöht Ihre Chancen der Entwicklung vaskulärer Demenz , weil es hemmt den Blutfluss zum Gehirn. Die Forschung hat auch die Alzheimer- Krankheit verbunden Atherosklerose.
Blutdruck

Halten Sie Ihren Blutdruck auf ein normales Niveau . Nach der Mayo Clinic, kann Bluthochdruck (Hypertonie) und niedriger Blutdruck (Hypotonie) das Risiko der Entwicklung der Alzheimer-Krankheit und vaskulärer Demenz erhöhen. Eine Diät , um gute Blutdruck aufrecht zu erhalten enthält mageres Fleisch, frisches Obst und Gemüse , und natriumarme Lebensmittel .