Essen mit Angst kämpfen

Essen ist bekannt, dass einige erstaunliche Dinge für unseren Körper tun, aber für diejenigen, die unter Angst leiden , gibt es sechs Lebensmittel, die Lebensretter sein kann . Dunkle Schokolade

Wenn Sie dunkle Schokolade essen, die Ebenen der Wohlfühl- Hormone im Körper wie Serotonin , Dopamin und Endorphin erhöhen Sie . Wenn diese Hormone zu erhöhen, Ihren Körper senkt ihre Gefühle von Angst .
Beeren

Beeren sind reich an Zucker. Mit dem Verzehr von Beeren, Ihr Körper verbrennt langsam den Zucker für Energie, so dass Sie nicht in eine Zucker Absturz zu erleben. Auch das Vitamin C in den Beeren kämpft entfernt Cortisol, ein Stresshormon , das ist .
Salmon

Lachs ist reich an Omega 3-Fettsäuren. Omega-3 senkt Cholesterin und Plaque-Bildung im Blut , was zu Verspannungen und Stress hilft . Das Protein in Lachs wird auch Ihr Zuckerspiegel stabil zu halten .
Orangen

Das Vitamin C in Orangen hilft Angst zu kämpfen ähnlich wie die Wirkung von Beeren. Die Zucker langsam brechen , einen Absturz zu verhindern und Angst .
Bio- Erdnussbutter

Protein hilft bei der Blutzuckerspiegel, so raub Erdnuss besser, was in der Protein hoch ist , wird Angst zu kämpfen. Drei Zutaten in Erdnussbutter ( Tryptophan , Vitamin B6 und Aminosäure) zu erhöhen Serotonin-Produktion im Gehirn und hilft Ihnen, zu überwinden oder Angst verhindern.
Pasta

Dick Pasta nimmt speziell der Körper eine Weile zu brechen . Dies verhindert, dass Ihr Blutzuckerspiegel schnell ab zu, eine Wirkung, die Angst erhöhen können. Pasta mit Faser hilft mit Ihren Hormonhaushalt .