Therapeutische Übungen für ALS

Amyotrophe Lateralsklerose (ALS ) ist auch Lou -Gehrig-Krankheit genannt , nachdem der Baseball- Spieler, der es im Jahre 1941 starb. Diese neurologische Erkrankung, verlässt schließlich die Patienten nicht in der Lage zu essen, sprechen oder atmen auf ihren own.Therapeutic Übungen können Verspannungen und Schmerzen zu lindern und den Patienten eine bessere Lebensqualität. Stretching-Übungen

mit dem Rücken stehen , die Fersen , die Schultern und den Kopf gegen eine Wand gedrückt . Bewegen Sie beide Füße nach vorne und beugen Sie die Knie, so dass Ihr Rücken rutscht die Wand ein paar Zentimeter . Spannen Sie die Bauchmuskelnund schieben Sie den unteren Rücken in die Wand.

Legen Sie beide Hände in der kleinen Ihres zurück und biegen nach hinten , halten Sie Ihre Knie gesperrt .

Lie Gesicht nach unten mit den Handflächen auf der Boden auf Schulterhöhe . Push-up , um die obere Hälfte des Körpers zu erhöhen, senken Sie Ihren Körper und wiederholen.

Liegen auf dem Rücken mit beiden Knien gebeugt. Schnappen Sie sich ein Knie mit den Händen und ziehen Sie sie zurück in Richtung der gegenüberliegenden Schulter bis Sie eine gute Dehnung spüren . Senken Sie das Bein auf den Boden und wiederholen Sie mit der anderen Knie.

Halten Sie alle diese Strecken für mindestens fünf Sekunden.
Hals und Rumpf Übungen

Wenn Sie Ihre Nacken-und Rumpfmuskeln schwach sind , werden Sie nicht in der Lage, gerade zu sitzen und eine gute Körperhaltung, in denen Schmerzen und Steifheit führen kann. Die Ausübung der Hals und Rumpf verbessert die Mobilität der Wirbelsäule und macht gute Körperhaltung leichter zu pflegen.

Liegen auf dem Rücken mit beiden Knien gebogen. Heben Sie Ihr Gesäß , um eine "Brücke "-Position - und ist damit so eben wie Sie können - während Sie nach unten in den Boden mit den Füßen . Bitten Sie jemanden, halten Sie Ihre Füße , wenn Sie Schwierigkeiten mit dieser Übung haben .

Stehen Sie gerade und beugen Sie den Kopf nach unten, so dass Ihr Kinn die Brust berührt. Halten Sie für mindestens 5 Sekunden , heben Sie den Kopf zurück und wiederholen.

Ihren Kopf halten gerade, drücken Sie das Kinn so weit wie Sie können, geben Sie sich eine Doppelkinn . Sie sollten eine schöne Strecke im oberen Teil des Halses fühlen.
Arm Übungen

Arm -Übungen verbessern die Mobilität in den Armen, Händen und Fingern.

Mit den Handflächen nach oben, bewegen Sie Ihren Daumen auf der Spitze eines jeden Finger.

Sit in einem bequemen Sessel , legen Sie Ihre Hände flach auf die Knie , spreizte die Finger , dann bringen sie wieder zusammen .

Halten Sie die Hände vor sich und drehen Sie den Kopf , Schultern und Arme nach rechts. Ruhe und wiederholen Sie die Übung auf der linken Seite.