Cortisol Naturheilmittel für Angst

Cortisol ist ein Steroidhormon, das im Blut durch einen einfachen Bluttest gemessen werden kann. Depression wird oft durch hohen Cortisolspiegel . Wenn der Körper durch Stress setzen , steigen die Cortisol-Spiegel , um den Körper befassen sich mit der Herausforderung zu helfen . Wenn Sie eine extrem hohe Cortisol-Spiegel haben, Ihr Körper ist nicht richtig mit alltäglichen Ereignissen umzugehen und können sich müde und gestresst. Sie können hohe Konzentrationen von Cortisol zu behandeln, um Ihnen helfen, mit Angst umzugehen . Diät

Behandeln Sie die hohe Konzentrationen von Cortisol mit einer Änderung in der Ernährung. Eines der Symptome von hoher Cortisol ist ein Mangel an Energie , die falsche Ernährung kann Sie fühlen sich träge . Dies kann die Angst, die Sie sich fühlen.

Versuchen Sie, eine Diät , die reich an Proteinen und gut in gesättigten Fetten ist, essen zu erhöhen. Wählen Sie frisches Obst und Gemüse mit Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Gesunde Snacks den ganzen Tag kann den Blutzuckerspiegel zu halten stabilisiert und wird von Panikattacken zu kontrollieren. Essen Recht wird den Stoffwechsel zu erhöhen und helfen Ihrem Körper mit Stress umzugehen . Hohe Cortisolspiegel sind oft bei Menschen, die übergewichtig sind , die auch dazu führen können Gesundheitsfragen und zu intensivieren, Gefühle von Angst gesehen .
Entspannung

Atemübungen und Entspannung durchführen Techniken , um Angst zu behandeln. Yoga und Stretching kann helfen, den Körper zu entspannen und besser mit Stress. Nehmen langsame, tiefe Atemzüge , die Augen schließen und versuchen, den Kopf frei . Dies verlangsamt die Herzfrequenz, die Muskeln entspannen und zu regulieren Cortisolspiegel . Erinnern Sie sich , dass alles in Ordnung sein wird . Wenn Ihr Körper wird betont, Sie gehen in Kampf -oder-Flucht -Modus , der Hormonspiegel anhebt. Entspannungstechniken können Sie jederzeit und überall durchgeführt werden , deutlich reduzieren und Cortisol.
Kräuter

Nehmen natürlichen Kräutern auf einer regelmäßigen Basis zu helfen, senken Sie Ihre Cortisolspiegel und Leichtigkeit Angst. Sibirischer Ginseng ist eine Pflanze mit chemischen Eigenschaften, die allgemeine Gesundheit wiederherzustellen. Die normale Dosis beträgt 300 bis 500 mg , es sollte täglich für die besten Ergebnisse berücksichtigt werden. Ashwagandha Wurzeln werden verwendet, um Stress zu lindern und zu handeln als ein hervorragendes Antioxidans. Dosierung für Angst ist 300 bis 500 mg pro Tag. Andere Kräuter für Angst sind Rhodiola rosea , eleuthero Wurzel und Relora . Alle diese Kräuter können bei Ihrem örtlichen Bioladen Für extreme Angstattacken sollten Sie versuchen phosphaditylserine erworben werden.

. Phosphaditylserine hilft Hilfe in Konzentrationsproblemeund können Ihr Wohlbefinden zu verbessern . Es hilft auch, Ihren Körper zu mehr bereit, mit Stress umzugehen.