Ischias Behandlung & Hand Taubheit

Ischias oder Ischiasnerv Schmerzen kann durch einen Bandscheibenvorfall oder Vorwölbung Disc verursacht werden , oder durch viele Bedingungen in den Rücken , die eine Entzündung oder Rückennervenkompressionführen. Laut dem Artikel " Ischias " von den Mitarbeitern MayoClinic.com , in der Regel schießt Ischiasschmerzennach unten das Gesäß und die Beine und Waden , manchmal verursachen Taubheitsgefühl in den Füßen und Zehen. Taubheitsgefühle in der Regel nicht ein Symptom der Ischiasnerv Schmerzen . Es wird oft von Karpaltunnel-Syndrom , die den N. ulnaris im Handgelenk befällt . Behandlung für beide gehören in der Regel Ruhe, Eis , Hitze, Medikamente und Bewegung. Ischias Behandlung

Ischias und Taubheitsgefühle könnten separaten Behandlungen nach sich ziehen , wie der N. ulnaris im Unterarm , Handgelenk und Hand ist in der Regel nicht in den Weg der Ischiasnerv . Der beste Weg, Ischiasschmerzen zu behandeln ist, den unteren Rücken und vorübergehend ruhen zu stoppen alle körperlichen Aktivitäten wie Rennen, Klettern oder beim Sport . Eine Rückenstütze kann helfen, unterstützt die untere Wirbelsäule , wenn Sie um oder Arbeit zu bewegen.

In den ersten 48 bis 72 Stunden , Eis verwenden , um die anfängliche Entzündung zu verringern , Schwellung und Schmerzen des Ischias. Danach verwenden Sie ein Heizkissen , um restliche Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Wärme wird die Durchblutung , um Ihren Rücken , die Sauerstoff und Nährstoffe, die für die Heilung notwendig sind, trägt zu erhöhen.

Unter Ibuprofen oder Naproxen können auch dazu beitragen, Schmerzen , Entzündungen und bei Taubheit in den Zehen und Füßen.

Behandlung für Hand Taubheit

Wenn Ihre Hand Taubheitsgefühl nachlässt , während Sie die Behandlung Ihrer ischias, die Sie nicht haben , um Ihre Hand separat zu behandeln. Dieses Szenario ist aus der Ferne möglich , weil alle zusätzlichen Nerven in der Wirbelsäule, und wegen all der Bedingungen, einschließlich eines Tumors , dass potenziell Ischias verursachen.

Aber Sie haben in der Regel , um sich auszuruhen , zu immobilisieren , verwenden sowohl Eis und Hitze sowie entzündungshemmende Medikamente für Taubheitsgefühle , auch. Hand Klammern kann Handbewegungen zu beschränken , so dass Sie die ulnaris in Ihrem Handgelenk und Hand nicht reizen . Ice Hand und Handgelenk für 20 bis 30 Minuten alle drei von vier Stunden. Nach ein paar Tagen , verwenden Sie ein Heizkissen oder tauchen Sie Ihre Handgelenk und Hand in sehr warmen Wasser für 20 bis 30 Minuten. Die Ibuprofen Sie für Ihren Rücken Ischias nehmen sollte auch helfen, Schmerzen und Taubheit in der Hand.
Back & Hand Übungen

Nachdem Sie die erstmalige Entzündungen und Schwellungen unter Kontrolle in den Rücken und Hand, kann Sport helfen, ihre Beschwerden lindern . Für Ischias Probleme , liegen auf dem Rücken mit den Knien nach oben und beiden Füßen auf dem Boden. Drücken Sie mit dem unteren Rücken auf den Boden. Halten Sie diese Position für zwei bis fünf Sekunden , dann entspannen. Do 10 Wiederholungen .

Sie können auch greifen beide Knie und ziehen Sie sie in Richtung Brust , halten Sie diese Position für zwei bis fünf Sekunden . Sie 10 Wiederholungen dieser Übung.

Taubheitsgefühle , strecken Sie die Arme Handflächen nach oben und strecken Sie Ihre Hand nach unten so weit wie möglich . Halten für 15 bis 30 Sekunden. Haben drei Wiederholungen. Außerdem beugen Sie die Hand zum Unterarm und an jeder Seite , wobei jede Bewegung für bis zu 30 Sekunden . ( Siehe Ressourcen 1-3 für weitere Übungen. )