Wie man starke Beine für Parkinson- Patienten Get

Übung ist gut für alle, aber für eine Person mit der Parkinson-Krankheit , ist es wichtig . Da Parkinson ist eine degenerative Störung des zentralen Nervensystems, beeinträchtigt es die Leidenden Motorik, Sprache und andere Funktionen. Es ist durch Muskelsteifigkeit , Zittern, Bewegungsverlangsamung und in extremen Fällen , Verlust der Bewegung gekennzeichnet . Gartenarbeit, Wandern und Schwimmen sind Beispiele für gute Übungen für ein Parkinson- Patienten , sondern auch für die Stärkung der Beine gesagt, versuchen Sie diese bewegt sich von der Parkinson- Hope, einer Website , damit Menschen leben mit der Krankheit gewidmet empfohlen. Was Sie mit einer unterstütz zurück
Handtuch Brauchen
Armless Stuhl
stabilen Tisch oder Stuhl
anzeigen Weitere Anweisungen
Knie Erweiterung für Oberschenkel -und Schienbeinmuskulatur

1

in den Stuhl nur mit den Zehen und die Bälle von den Füßen den Boden berühren zu sitzen. Sie können ein zusammengerolltes Handtuch unter die Knie , um Ihre Füße zu erhöhen , falls erforderlich. Entspannen Sie Ihre Hände auf den Beinen oder an den Seiten des Stuhls.
2

Langsam heben ein Bein vor Ihnen . Versuchen Sie, Ihr Bein gerade zu halten und füllen diese Bewegung reibungslos .
3

Locken Sie Ihren Fuß , so dass die Zehen in Richtung Kopf gerichtet . Halten Sie diese Pose kurz .
4

Senken Sie das Bein und Ruhe für ein paar Sekunden.
5

Wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein , Abschluss 10 Wiederholungen mit jedem Bein.
6

Erholung kurz und wiederholen Sie dann eine andere Gruppe dieser Übung.
Schieben Beinheben für Hüften und Oberschenkeln
7

mit Stand your Füße schulterbreit auseinander und halten sich an einem Tisch oder Stuhl , die nicht verrutschen .
8

Heben sie das Bein langsam zur Seite , bewegte es 6 Zoll bis 10 Zoll von der Ruhe Bein , wenn möglich. Ihre Zehen sollten nach vorne zeigen und Ihren Rücken und die Beine nicht beugen sollte .
9

Halten Sie diese Position kurz .
10

Senken Sie Ihr Bein in einer fließenden Bewegung und Ruhe für ein einige Sekunden.
11 Übung mit dem anderen Bein wiederholen

. Komplette 10 Wiederholungen mit jedem Bein , den Wechsel von einem Bein auf das andere .
12

Erholung kurz und führen Sie dann einen weiteren Satz von 10 Wiederholungen .