Karpaltunnel- Übungen für das Handgelenk

Karpaltunnel- Syndrom ist eine fortschreitende neurologische Erkrankung, die durch Druck auf den Mittelhandnerv in den Unterarm und der Hand verursacht . Die Erkrankung wird zunächst durch Gefühle von Juckreiz , Taubheitsgefühl oder Kribbeln in den Handflächen gekennzeichnet und fortschreitet, um brennende Empfindungen , Schießen Schmerzen und Krämpfe . Ein Arzt kann bestimmte Übungen empfehlen, dazu beitragen, einige der Schmerzen und Beschwerden mit Karpaltunnel -Syndrom. Finger Pointing

auf einem Stuhl mit den Füßen Sit auseinander. Beginnen Sie , indem Sie eine Faust. Öffnen Sie die Faust und bringen die Finger nach oben, so dass sie gerade nach oben zeigen. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 10 Mal mit jeder Hand.
Finger Fans

auf einem Stuhl mit den Füßen Sit auseinander und bringen Sie Ihre Hand zur Faust . Entspannen Sie Ihre Hand und zeigen Sie Ihre Finger gerade in einen Ventilator. Strecken Sie Ihre Finger so viel wie bequem ist. Wiederholen Sie diese Übung bis zu 10-mal.
Elastische Bänder

ein elastisches Band um den Finger wickeln . Vorsichtig strecken Sie Ihre Finger offen, so dass sie ein Fan ähneln , dann bringen sie wieder geschlossen werden , halten Sie das Gummiband an Ort und Stelle . 10 Mal wiederholen .
Wrist Schnüre

Halten Sie einen Arm in vor Ihnen. Fassen Sie die ausgestreckte Hand mit der anderen Hand und beugen Sie die Handgelenk zurück . Halten Sie die Position für 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung 10-mal, fünf mal mit jedem Handgelenk. Wiederholen Sie den obigen Übung , nur drücken das Handgelenk nach unten statt nach oben .