Parkinson und Krafttraining

Übung ist vorteilhaft für Menschen mit der Parkinson- Krankheit. Es erhöht die Sauerstofffluss , reduziert Steifigkeit und verbessert die Balance . Während Krafttraining sollte nicht die einzige Übung, jemand mit Parkinson tut , kann es wertvoll sein , nach der Parkinson -Krankheit Klinik und Research Center der Universität von Kalifornien, San Francisco. Vorteile von Weight Training

Erhöhte Muskelmasse aus Krafttraining resultierenden hilft einer Person, mit der Parkinson -Krankheit , um das Gleichgewicht besser zu halten , stand mit einer aufrechten Körperhaltung und Schrittgeschwindigkeit zu verbessern , nach der Parkinson -Krankheit -Klinik. Stärkere Muskeln machen es auch einfacher , Treppen zu steigen , laut der Webseite Everyday Health.
Upper Body Weight Training

Nach Angaben des National Center on Körperliche Aktivität und Behinderungen , eine Person, mit der Parkinson- Krankheit sollte leichte Gewichte von etwa 2 bis 2,5 £ zu verwenden, und sollte sie langsam mit einer fließenden Bewegung zu heben. Gute Oberkörper -Übungen gehören Trizepsstrecken oder zu Fuß mit Handgewichten . Wand- Push-ups sind auch vorteilhaft.
Lower Body Weight Training

Gute niedrigeres Körpergewicht Übungen für die Person mit Parkinson gehören Zehen-und Beinstrecken , als auch zu Fuß mit Knöchel Gewichte . Auch von Vorteil sind Kniebeugen, Hochschieben von den Zehen und wiederholt von einem Stuhl steigt.