Wie aus Tropfen Fuß Recover

Drop Fuß ist eine Bedingung, die bewirkt, dass eine Person, die nicht in der Lage , seinen Fuß und Zehen vom Boden zu heben. Es wird am häufigsten bei längerer Druck auf einen Nerv im Rücken Lendenwirbelsäule verursacht --- Rücken --- und umgekehrt , wenn sie früh genug behandelt werden. Spitzfuß kann auch neurologische Erkrankungen wie Schlaganfall, Parkinson-Krankheit, Diabetes oder Trauma des peronaeus verursacht werden. In diesen Fällen ist der Schaden oft dauerhaft . Einige Übungen werden die Muskeln --- Dorsalflexoren , die den Fuß zu heben vom Boden --- stärken , während Sie aus der Drop Fuß erholt. Was Sie brauchen
Flachblatt
Elastic Übungsband
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1

jederzeit tragen einen Knöchel -Fuß-Orthese (AFO ) beim Gehen. Dieses Korsett ist aus festem Kunststoff und deckt die Unterseite des Fußes und kommt entlang der Wade. Es wird Ihre Knöchel in einer neutralen Position zu halten und verhindern, dass Sie Auslösung und fangen Sie Ihre Zehen , wenn Sie Schritt vorwärts . Ein AFO wird von einem Arzt verschrieben und von einem qualifizierten Arzt ausgestattet.
2

legen sich auf den Rücken . Schlingen Sie das Blatt um den Fuß und halten jedem Ende in jeder Hand. Ziehen Sie Ihren Fuß auf in Richtung Kopf und halten Sie für 10 Sekunden. 10 Mal wiederholen und arbeiten bis zu drei Sätzen. Dies wird das Sprunggelenk und Sehnen, flexibel zu sein , damit sich die Muskeln um den Knöchel aktiv bewegen müssen dehnen.
3

Legen Sie sich und halten den Bogen rund um den Fuß . Benutzen Sie Ihre Muskeln und unterstützen mit dem Blatt zu den Zehen und Fuß, um den Knöchel in Richtung Kopf beugen zu ziehen. Halten Sie diese Position für 5 seconds.Repeat 10-mal und arbeiten bis zu drei Sätzen. Wenn diese einfach wird , führen Sie die gleiche Übung , ohne die Hilfe des Blattes.
4

in einem Stuhl mit den Füßen flach auf dem Boden sitzen . Heben Sie Ihre Zehen und Fuß in Richtung der Decke , während die Ferse auf dem Boden. Halten Sie für 5 Sekunden und 10-mal wiederholen . Arbeiten bis zu drei Sätzen.
5

die Übungsband in der Mitte falten und binden Sie einen Knoten in das Ende. Öffnen Sie eine Tür und stellen Sie die verknotete Ende durch das Türscharnier der Nähe des Bodens , dann schließen Sie die Tür. Setzen Sie sich auf den Boden und die Band -Schleife über die Oberseite des Fußes. Ziehen in Richtung Kopf , bis Sie einen Widerstand spüren und halten Sie für 5 Sekunden. 10 Mal wiederholen . Wenn Sie drei Sätze in Folge zu vervollständigen , nach oben zu einer höheren Widerstandsband oder verkürzen die Länge der aktuellen Band , um die Schwierigkeit zu erhöhen.