Wie Finger und Palm Zucken Stop

Zuckungen sind durch eine Reihe von unwillkürliche Muskelkrämpfe verursacht . Nach Medline Plus, die Mehrheit der Zuckungen sind kein Grund zur Sorge und wird in der Regel kommen und gehen und nur noch für einen kurzen Zeitraum. Diese Arten von gutartigen zuckt durch Erschöpfung verursacht , übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Getränken und Stress. Was Sie
Vitamin D -reiche Lebensmittel
Magnesium -reiche Lebensmittel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Holen Sie sich mindestens acht bis 10 Stunden Schlaf jede Nacht . Eine Ursache der Finger und Handfläche Zucken ist der Mangel an Schlaf. Informieren Sie sich über Ihren Schlaf so viel wie möglich , indem sie die gelegentlichen Nickerchen und versuchen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu halten.
2

auf der Stress in Ihrem Leben Cut down . Vermeiden Sie Stress-Situationen und Menschen, wann immer möglich. Übung , führen Sie Yoga oder in einer ruhigen, bequemen Platz sitzen für mindestens 15 Minuten pro Tag , um sich zu zentrieren und bringen Ruhe in Ihr Leben.
3

vermeiden oder sich auf Ihren Verbrauch von schneiden koffeinhaltige Getränke , einschließlich Kaffee und Soda . Achten Sie auf Lebensmittel mit versteckten hohe Mengen an Koffein als auch, wie Schokolade .
4

reduzieren Aktivitäten, die sich wiederholenden Gebrauch der Hände und Finger zu beteiligen. Dazu gehören Schreibarbeiten, Stricken oder etwas anderes , das die Verwendung der Hände für eine längere Zeit erfordert .
5

Verbrauchen Lebensmittel, die reich sind an Vitamin D. Dazu gehören Fisch, Milch , Pilze und Eier . Genießen Sie die Sonnenstrahlen , um Ihre Vitamin- D-Zufuhr sowie ergänzen.
6

Verbrauchen Lebensmittel, die reich an Magnesium sind . Dazu gehören Kleie, Sonnenblumenkerne, Leinsamen , Mandeln und Sojabohnen.
7

Lassen Sie die Finger und Handfläche zuckt allein und es ihnen ermöglichen , sich selbst zu lösen. Nach Medline Plus, werden temporäre Muskelzuckungen der Regel am Ende auf ihre eigene und keine speziellen Behandlungen zu Hause oder durch einen Arzt erforderlich.