Was für ein Kissen soll ich nehmen, da ich gerade ein Kissen gekauft habe und es mir einen steifen Nacken verursacht hat?

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Kissens zur Vermeidung von Nackenschmerzen die folgenden Faktoren:

1. Festigkeit:Ein zu weiches Kissen kann dazu führen, dass der Kopf einsinkt und den Nacken belastet, während ein zu festes Kissen unbequem sein und Druckstellen verursachen kann. Suchen Sie nach einem Kissen mit mittlerer Festigkeit, das Halt bietet und sich Ihrem Kopf und Nacken anpasst.

2. Form:Berücksichtigen Sie die Form Ihres Kissens. Manche Menschen finden, dass ein konturiertes Kissen, das in der Mitte einen höheren Abschnitt und an den Seiten einen niedrigeren Abschnitt aufweist, ihren Nacken besser stützt.

3. Füllung:Kissen gibt es mit verschiedenen Füllarten, wie zum Beispiel Memory-Schaum, Latex, Buchweizenschalen und Daunen. Memory-Schaum- und Latexkissen sind für ihre druckentlastenden Eigenschaften bekannt und können eine gute Unterstützung bieten. Kissen aus Buchweizenschalen sind hervorragend anpassbar und können in die gewünschte Form gebracht werden. Daunenkissen sind weich und flauschig, bieten aber manchen Menschen möglicherweise nicht genügend Halt.

4. Höhe:Die Höhe des Kissens sollte von Ihrer Schlafposition abhängen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, benötigen Sie möglicherweise ein höheres Kissen, um Ihre Wirbelsäule zu stützen und gerade zu halten. Wenn Sie auf dem Rücken oder dem Bauch schlafen, ist ein niedrigeres Kissen möglicherweise besser geeignet.

5. Einstellbarkeit:Einige Kissen ermöglichen die Einstellbarkeit, z. B. das Hinzufügen oder Entfernen von Füllung oder das Ändern der Höhe des Kissens. Dies kann hilfreich sein, um das richtige Maß an Unterstützung für Ihren Nacken zu finden.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Körper und seine Vorlieben unterschiedlich sind. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere Person. Erwägen Sie, verschiedene Kissen und Härtegrade auszuprobieren, bis Sie eines finden, das Ihnen die beste Unterstützung und den besten Komfort bietet und dabei hilft, Ihren steifen Nacken zu lindern.