Für die Erstbehandlung eines steifen Nackens sollte in der Regel Eis verwendet werden. Eis hilft, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Wärmetherapien wie Wärmepackungen oder Heizkissen sollten im Allgemeinen nach den ersten 48–72 Stunden oder sobald die Schwellung und Entzündung zurückgegangen ist, angewendet werden. Wärme kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen und die Durchblutung des Bereichs zu fördern, was zur Schmerzlinderung und zum Heilungsprozess beitragen kann. Denken Sie immer daran, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Steifheit anhält, sich verschlimmert oder wenn Anzeichen einer Nervenschädigung oder abnormale Symptome im Zusammenhang mit der Nackensteife vorliegen.
