Wie leben mit Nackenschmerzen

Leben mit Nackenschmerzen ist eine Realität für Menschen mit chronischen Probleme, die nicht durch medizinische Intervention gelöst werden können. Es gibt jedoch eine Menge Dinge, die getan werden kann , um Schmerzen zu lindern oder die Beschwerden zu verringern , so dass es erträglich. Lesen Sie weiter und lernen, wie man mit Nackenschmerzen zu leben. Was Sie brauchen
Heizkissen
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lernen zu leben mit Nackenschmerzen
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Sie so viel wie möglich, um Faktoren, die zum Hals beitragen ändern Schmerzen. Dies beinhaltet ersetzen schlechte Kissen, wenn Sie Ihre Computer Stuhl -und Sitz weg von kalten Luftströmungen , die zu Muskelsteifigkeit beitragen können.
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Beachten Sie die Wirkung von schlechter Haltung auf Ihren Körper. Wenn Sie das Gefühl steif nach 30 Minuten sitzen in der gleichen Position zu starten, nehmen kleine Pausen und Strecken zu gewöhnen.
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für schwierige Tage und Nächte vorbereiten . Fragen Sie Ihren Arzt um ein Rezept oder sich über die richtige Art von Over-the- counter Medikamente zu nehmen, wenn der Schmerz überwältigend.
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Holen häufige Massagen am Nacken und Schultern. Lernen Sie, Ihre Hals auf eigene Faust zu massieren, bitten Sie einen Freund um Hilfe, oder besuchen Sie einen Massage- Therapeuten. Haben Sie eine Massage mindestens einmal im Monat, um Ihnen helfen, mit Schmerzen und Spannungen umzugehen.
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Suchen Sie eine professionelle Bewertung . Nackenschmerzen können durch eine beschädigte Festplatte verschoben oder verursacht werden. Wenn Sie mit scheibenbedingten Schmerzen leben, können eine professionelle Ihnen helfen, die Höhe der Schäden zu beurteilen und Ihre Optionen zu prüfen.
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Holen Sie sich ein Heizkissen und es verwenden, um chronische Beschwerden zu lindern . Akute Schmerzen nicht gut auf die Hitze.
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über Übungen, die Sie tun können, um Kraft in den Hals-und Schultermuskulatur zu erhöhen lernen . Schwäche kann oft zu Schmerzen führen , so dass die Ausübung der Fläche kann manchmal helfen , das Problem zu verringern.
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Betrachten alternative Therapien wie Akupunktur oder Chiropraktiker Behandlung.